يتكون وزن الجسم من وزن العظام والعضلات والأعضاء وسوائل الجسم والنسيج الدهني به، وتتغير هذه المكونات بعدة عوامل مثل النمو وا

يعاني الكثير من الرجال من زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وذلك بسبب كثرة تناول الطعام وعدم الحركة والعوامل الوراثية، ما

حتى تفهم مبدأ خسارة الوزن يجب أن تعرف مفهوم السمنة والوزن الزائد حيث أن الوزن الزائد هو الحالة التي يزيد فيها وزن الجسم بال

يسعى الإنسان للتخلص من الوزن الزائد بشتى الطرق مثل التمارين الشاقة والبحث عن نظام غذائي مثالي، ولكن إنقاص الوزن قد يكون أس

يلاحظ البعض اكتسابهم الوزن الزائد بصور كبيرة، ربما نتيجة لاضطراب هرموني أو بسبب نمط حياة غير صحي أو التغذية الخاطئة ما يؤدي

يعمد عدد من الأشخاص على أذية أنفسهم عمدًا في محاولة منهم أن يشعروا براحة أكبر مع جسمهم، ويظنون أنهم يحصلون عليها بواسطة الإ

يعرف الإرتفاع بضغط الدم بالقاتل الصامت نظرًا إلى أنه لا عوارض ظاهرة له، ويؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات

يحتوي الخبز الأسمر على مجموعة من الكربوهيدرات ذات التعقيد العالي، وهي مصدر الطاقة لجسم الإنسان، ويتميز هذا الخبز عن الأبيض

الفاكهة من الأصناف الشهية التي يُقبل عليها الأشخاص من أعمار مختلفة، وهي تتميز بكون محتواها غني بالفيتامينات والمعادن الهامة

بذور الشيا أو بذرة القصعين، وهي بذور صغيرة الحجم كروية الشكل، وتنمو في المناطق الصحراوية وهناك نوعان منها بذور الشيا التي ت