الإقلاع عن
التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة قلبك. إذا كنت مدخنًا، فإن التوقف عن التدخين هو الخطوة الأكثر أهمية التي يمكنك اتخاذها لحماية صحة قلبك.
المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا قط. الإقلاع عن التدخين له فوائد كبيرة ولم يفوت الأوان بعد.
كيف التدخين يدمر قلبك؟
التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
● التدخين يضر ببطانة الشرايين، مما يؤدي إلى تراكم المواد الدهنية (تصلب الشرايين) الذي يضيق الشريان. هذا يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية، نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
● يقلل أول أكسيد الكربون الموجود في دخان التبغ من كمية الأكسجين في دمك. هذا يعني أن على قلبك أن يضخ بقوة أكبر لتزويد الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه.
● يحفز النيكوتين الموجود في السجائر جسمك على إنتاج الأدرينالين، مما يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويزيد من ضغط الدم، مما يجعل عمل قلبك أكثر صعوبة.
● من المرجح أن تجلط دمك، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
لماذا يجب عليك التوقف عن التدخين؟
إن الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة قلبك والخبر السار هو أن الخطر على صحة القلب ينخفض بشكل ملحوظ بعد فترة وجيزة من التوقف.
من خلال الإقلاع عن التدخين، سوف تعمل على تحسين صحتك من خلال الحد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ومجموعة متنوعة من أنواع السرطان. ستشعر بالتحسن ، ولديك المزيد من الأموال لإنفاقها على الأشياء الأخرى التي تستمتع بها.
التدخين السلبي:
عندما يتنفس غير المدخنين في التدخين السلبي يمكن أن يكون ضارًا. تشير الأبحاث إلى أن التعرض لدخان التبغ غير المباشر هو سبب أمراض القلب لدى غير المدخنين، مما يعني أنك قد تضر بصحة أطفالك وشريكك وأصدقائك.
مخاطر مضغ التبغ:
مضغ التبغ ليس بديلًا صحيًا عن التدخين ؛ يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم وسرطان الحلق وسرطان المريء (أنبوب الغذاء). يمكن أن يجعل أسنانك أكثر عرضة لتسوس الأسنان ويمكن أن يسبب فقد الأسنان.