مع بداية العام الجديد يبدأ كثيرون في التفكير في اعتماد آلية جديدة تهدف إلى إنقاص الوزن بصورة فعالة، ويتصور البعض أن العام الجديد يمكن أن يشكل بداية جديدة لهم على صعيد الجهود التي يبذلونها للحصول على قوام أفضل وأكثر رشاقة.
ومع هذا، فإن النظام الغذائي الصحيح ليس الشيء الأسهل في العالم، لكن مع مرور الوقت وتقدم التكنولوجيا بشكل كبير، بات هناك تنوع كبير في التطبيقات التي تبشر بتبسيط النظم الغذائية وجعلها عملية سهلة بصورة أفضل عما كانت في السابق.
ونقدم فيما يلي قائمة بأفضل 9 تطبيقات يمكن الاستفادة منها على الهواتف المحمولة لتقديم أفضل النصائح التي يمكن أن تفيد في انقاص الوزن بفعالية :
1- تطبيق Counting Calories – مجاني :
ويمكن القول إن الطريقة الوحيدة لانقاص الوزن هي استهلاك مزيد من السعرات الحرارية مقارنة بما يحصل عليه الجسم. ويساعد هذا التطبيق على تقديم أفضل طريقة لضبط الوزن والسعرات الحرارية.
2- تطبيق My Fitness Pal – مجاني :
يسمح للمستخدمين بتتبع عاداتهم الغذائية، كما يقدم أدوات تسمح بمراقبة الأنظمة الخاصة بالتمرينات الرياضية المفيدة.
3- تطبيق Paleo Central – سعره دولار :
تم تصميمه بحيث يساعد المستخدمين على تناول الطعام على طريقة أهل الكهف والعمل بصورة فعالة على تحسين النظام الغذائي ويقدم لهم كل شيء مفيد من اجل البدء في التغيير نحو الأفضل.
4- تطبيق Fooducate – مجاني :
يساعد المستخدمين على الوصول للأطعمة المفيدة للجسم، كما يسمح لهم بتحليل التمرينات الشخصية والأنظمة الغذائية وفوائدها.
5- تطبيق Diet Point – مجاني :
يقدم أكثر من 130 وجبة غذائية، ويقوم باعداد خطط للوجبات وقوائم للتسوق ويضع الأساس الخاص بكل ما يمكن تناوله على مدار اليوم.
6- تطبيق HealthyOut – مجاني :
يبحث للمستخدمين عن أقرب المطاعم التي يمكنهم أن يتوجهوا إليها لضمان تناولهم أفضل الخيارات الصحية، كما أنه يوصي ببعض الأطباق ثم يصنفها من حيث القيمة الغذائية وكذلك الأسعار الخاصة بكل طبق.
7- تطبيق Lose It! – مجاني :
وهو تطبيق مماثل لتطبيق Calorie Counter، ويساعد المستخدمين على فحص ما تحصل عليه أجسامهم من سعرات حرارية بالضبط.
8- تطبيق Calorie Counter – مجاني :
يقدم رسومات بيانية متعلقة بالأنظمة الغذائية. ويعنى بتقديم يوميات وتقويم كامل ومفصل للأنظمة الغذائية إلى جانب خدمة تتبع الوزن ووسائل تفيد في البحث السريع عن المعلومات المهمة بشأن الأطعمة المفضلة.
9- تطبيق Weightbot – 2 دولار :
يبقي المستخدمين متحمسين بشأن تتبع جهود انقاص أوزانهم، ويمكن وضع الوزن يومياً، ومن ثم يقوم التطبيق بتتبع التقلبات ويفيد المستخدمين بالمعلومات الصحية التي يمكنهم الارتكاز عليها لضمان انقاص الوزن.
يمكنك قراءة المزيد
9 نصائح سحرية لإنقاص الوزن بفعالية في 30 يوماً
4 اطعمة لا تتسبب في زيادة الوزن
رجيم صحي لخسارة الوزن من دون الحرمان ... Carbohydrate cycling
اكلات للرجيم تساعد على انقاص الوزن والحصول على جسم متناسق
اكلات للرجيم تساعد بفعالية على انقاص الوزن