يرتبك من يتبع حمية غذائية حول ما إن كان عليهم عد الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية كي ينقصوا وزنهم. بالطبع، ما من خلاف على فوا

التحكم بالوزن يعني إجراء تغييرات صغيرة يمكن أن تصبح نمط حياة دائماً، من هنا يمكنك تبنِّي عشر عادات تساعدك على إنقاص وزنك.

تدريبات الأوزان هي تمرينات مقاومة، لذا يتضمن برنامج رشاقة جيد يومين من هذه التدريبات أسبوعياً، على أن تحوي على 8- 10 تمرينات

غالباً ما نقع ضحايا بعض الأخطاء الشائعة في التغذية، لذلك اتجهنا الى أندرياس بورغمان ومارك كارول مؤسِّسيْ مطعم Kcal Healthy

من قال إن إعداد العشاء أمر سهل؟ للاستمتاع بتناول الطّعام مع من تحبّ والحصول على عشاء صحيّ عليك المرور بالكثير من المراحل ال

من اختيار الخضار إلى سكب الصلصة... يتطلّب إعداد سلطة صحيّة بعض الحنكة، لأن عليك اختيار المكوّنات بعناية تامّة وإلّا فسينتهي ب

نعلم جميعاً أن ما نأكله يؤثّر على فعاليّة أجسامنا. يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثّر على صحّتك بعدّة طرق، من أهمّها التأثير على مس

يعدّ الفطور من أهمّ وجبات اليوم، وغالباً ما ننساه للأسف بسبب ضيق الوقت ما بين الاستيقاظ والخروج من المنزل، ما يؤدي إلى تجاهل

تتميّز الأوقات الرومانسيّة بالحبّ والشوكولا والمأكولات الدّسمة، لكن لا تسمح لها بأن تدمّر حميتك!

فيما يتصدّر الجوز واللوز العناوين، يحمل الفستق الكثير من الفوائد للقلب والدم، ويمكن تسميته بالجوزة المهملة. كشفت تحليلات