لا شك وأننا سمعنا مراراً وتكراراً عن التوتر والقلق والضغط النفسي الذي يقع فيه العديد من الأشخاص في هذا الزمان بغض النظر عن أعمارهم، نوعية أعمالهم، شخصياتهم وما إلى ذلك من التنوع في أساليب الحياة.
للتوتر أسباب عديدة ومتنوعة تختلف من شخص لآخر، ولهذا يجب معرفتها بدقة للتمكن من تحديد طرق العلاج المناسبة. يكمن السر في نجاح العلاج بأن يتم تشخيص الداء وأسبابه بدقة، وعليه تُتخذ الإجراءات المناسبة لمنعه أو التخفيف من حدته. ومهما تنوعت أساليب التخلص من التوتر إلاّ أن الهدف واحد، فعلينا اختيار الأقرب إلى القلب والأكثر ارتياحاً بناءاً على حالتنا الشخصية.