لمن لا يعرف عن القرفصاء، فهي من تمارين التّدريب بالأثقال الذي يقوم بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية مثل عضلات البطن، الحوض، والسّاقين. يعتبر هذا التمرين من أهم تمارين رافعي الأثقال حيث يقوم هذا التمرين بتدريب أهم العضلات المسؤولة عن القوة والتحمل وهي عضلات الحوض.
في هذا الفيديو، يقدم لنا المدرب الرياضي "إدوارد نصر" عن تمارين ال Squats أو القرفصاء، وعن الأخطاء الأكثر شيوعاً في هذه التمارين.