تطوير الذات هو اعتماد المرء على نفسه من اجل تنمية مهاراته وزيادة خبراته الشخصية، وهو ما يجعله قادر على التفاعل مع البيئة المحيطة بطريقة مناسبة، وهذا يحدث لتحسين الوضع الشخصي أو المستوى الفكري. يعتمد تطوير الذات على عدة خطوات بسيطة ولكنها ذات تأثير طويل المدى قد يصل إلى سنوات.
ما هي أهمية تطوير الذات:
وسيلة لتغيير الفرد نحو الأفضل.
مساعدة الأفراد على اكتساب خبرات جديدة.
جعل الفرد أكثر قدرة على التعامل والـتأقلم مع المجتمع المحيط.
طرق تطوير الذات:
ممارسة الرياضة: ضمان صحة القلب والشرايين وتنشيط الدورة الدموية ومحاربة الإجهاد، كل هذه الأمور تساعد في وصول الدم للمخ بشكل أفضل مما يجعل الإنسان في حالة استرخاء وتركيز.
النظام الغذائي: تنال الطعام الصحي والابتعاد ع الدهون الكثيرة والسكريات والحفاظ على الوزن، كلها أمور تساعد على امتلاك قدرة أكبر على مواجهات التحديات الجسدية والعقلية.
القراءة: تساعد القراءة بشكل لا شك فيه في تطوير الذات، حتى وإن كانت الكتب عبارة عن روايات، فطالما كانت اللغة جيدة فإن هذا الكتاب جيد.
الاستيقاظ مبكرًا: ينصح كل من نجحوا في تطوير ذاتهم الآخرين، بأن يستيقظوا مبكرًا وإنجاز الأعمال بالنهار بدلًا من السهر، ففي الصباح يكون المخ في أنشط حالاته.
يمكنك قراءة المزيد
تطوير الذات وبناء الشخصية
مقال عن تطوير الذات
موضوع عن تطوير الذات
تطوير الذات وأهميته