ممارسة الرياضة هي من أفضل الوسائل للحفاظ على جسم صحي خال من الكسل والخمول. فكلما زادت الخلايا الدهنية في الجسم زاد الكسل والأمراض والأوجاع. لذا لا بد من القيام
بالتمارين الرياضية مساءً او صباحًا، الامر الذي يجدد الطاقة والحيوية ويمنع الخمول من التسلل إلى جسمك، فضلًا عن أنه يحرق الكثير من السعرات الحراريّة.
الرياضة وحرق
السعرات الحرارية من أكثر الامور التي يسعى المرء خلفها، بمعزل عن سنّه وطبيعة عمله. هناك أسباب عدة تدفعك لممارسة التمارين يوميًا، لكن أبرزها يكون الهدف منها الحفاظ على الصحة وحرق السعرات الحرارية.
في هذا الإطار، نشر موقع Business Insider قائمة بالرياضات اليومية، التي تحرق عددًا هائلًا من السعرات الحرارية:
- ممارسة التنس يحرق 728 سعرة حرارية في الساعة، إذ تجبر هذه الرياضة اللاعب على الحركة الدائمة وتغيير الاتجاه مع حركة الكرة.
- ممارسة التايكوندو تحرق 937 سعرة حرارية في الساعة، وتعتمد على الحركات المرنة والمتتالية.
- الركض أعلى السلالم يحرق 819 سعرة حرارية في الساعة، وهو طريقة سهلة يمكن ممارستها في أماكن كثيرة.
- ممارسة التزلج تحرق 683 سعرة حرارية في الساعة، وقد يزيد الرقم إذا زادت السرعة.
- لعب كرة السلة يحرق 728 سعرة حرارية في الساعة، ولن تكون متعبة بقدر التمرينات الروتينية لأنها تتسم بالمنافسة.
- الركض بسرعة 8 كم في الساعة يحرق 755 سعرة حرارية في الساعة.
- السباحة المستمرة تحرق 892 سعرة حرارية في الساعة، وتساعد على تحريك عضلات كثيرة في الجسم.
- القفز بالحبل يحرق 1074 سعرة حرارية في الساعة، ويفضله الملاكمون في التمرينات.
- الركض بسرعة 13 كم في الساعة سيحرق 1074 سعرة حرارية بالساعة، وهو التمرين المفضل للكثيرين.