هناك بعض الأشياء التي يجب تجنب القيام بها بعد تناول الطعام، وثبت بحثيا وعمليا أن تلك الأشياء تضر بالأشخاص أكثر مما تنفعهم.
نقدم فيما يلي 7 أشياء لا يجب القيام بها بعد تناول الطعام :
1- يجب تجنب التفكير في التدخين عقب تناول وجبة العشاء :
التدخين عادة سيئة إذا تمت بعد تناول الطعام، فإنها قد تكون مضرة بصورة كبيرة للغاية.
2- يجب تجنب تناول الفاكهة عقب تناول وجبة الغداء :
رغم أن الجميع تقريباً يوصي بضرورة تناول الفاكهة، لكن قليلين توصلوا إلى حقيقة مفادها أن تلك الفاكهة إن تم تناولها بعد وجبة الغداء، فإنها تكون ضارة، اذ تبين أنها تعلق مع الطعام بعد تناول الغداء، وهو ما يجعلها تتأخر في الوصول للأمعاء في الوقت المطلوب.
3- يجب تجنب شرب الشاي بعد الوجبات :
ينصح الباحثون بعدم شرب القهوة والشاي هي الأخرى بعد تناول الوجبات، وينصح في حال تناولهما بعدم الإكثار منهما، بل الاهتمام بتناولهما بمستويات معتدلة وعدم الإفراط فيهما، لأن ذلك يأتي بنتائج عكسية.
4- يجب تجنب الاستحمام بعد تناول الوجبات :
ينصح بالانتظار مدة قدرها 30 دقيقة في حال كانت هناك رغبة في الاستحمام، وتكون عملية الهضم في حاجة الى قدر كبير من الطاقة وتدفق الدم في الجسم.
5- يجب تجنب فك الحزام بعد الوجبات :
فهي علامة ليست سيئة فحسب للأمعاء أو المعدة، وإنما علامة دالة على أن الشخص ربما تناول كميات تفوق ما يحتاجه في الأساس.
6- يجب تجنب المشي عقب تناول الطعام مباشرةً :
لأن ذلك قد ينجم عنه ارتداد حمضي وعسر هضم. ولذلك ينصح بالبدء في المشي بعد تناول الطعام بمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
7- يجب تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة :
تبين أنه بمجرد أن يستلقي الأشخاص على ظهورهم استعدادا للنوم، فإن كثيرا من العصارات الهضمية تبدأ في السير بالاتجاه العكسي.