في وقت تتعرض فيه أجسامنا على الدوام للتلوث، الاجهاد والتعب، فاننا نكون بحاجة بعد عناء يوم عمل طويل إلى التخلص من كل هذه السموم التي دخلت أجسامنا.
ونقدم فيما يلي أفضل 10 نصائح يمكن ان تفيد بشكل فعال في تخليص الجسم من السموم المضرة:
• الاهتمام بتناول وجبات غنية بالألياف:
مثل الأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة. بالاضافة الى الملفوف، السبيرولينا، القرنبيط، السبانخ والأعشاب البحرية.
• الاهتمام بشرب كميات كبيرة ومنتظمة من المياه:
تبين للباحثين دور المياه الكبير في تنظيف الجسم وتخليصه من السموم، وينصح بتناول ليترين يومياً على أقل تقدير.
• الابتعاد عن تناول الكافيين:
فهي من الأشياء التي يجب الحذر منها والتوقف عن تناولهما خلال الفترة التي يركز فيها الانسان على جهود تنظيف الجسم.
• الاهتمام بتناول الشاي العشبي:
وهو مشروب مثالي لتعزيز ما يتناوله الجسم من سوائل.
• الابتعاد عن التدخين:
فهو من اخطر ما يكون على صحة الانسان، ويكفي أن تعرف أن معظم أنواع السجائر الموجودة في الأسواق تضم أكثر من 4000 مادة سامة.
• التخلص من السموم البيئية:
كمحاولة للابتعاد عن ملوثات الهواء والاستخدام المفرط للكيماويات.
• الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية:
وهي واحدة من أكثر الطرق الطبيعية مساعدة على تنظيف الجسم وتخليصه من السموم الضارة.
• الحصول على قدر كاف من النوم:
وهذا أمر مهم لضمان صحة الجسم بصورة كبيرة. ويوصي الباحثون بالحصول على فترة نوم تتراوح بين 7 و8 ساعات يومياً.
• التفاح والزنجبيل:
وينصح بتناول أي منهما مرة واحدة في اليوم على الأقل لنتائج أكثر فعالية.
• العصائر الخضراء:
وهي طريقة صحية وطبيعية لتنظيف الجسم وتخليصه من السموم، من عصير الخيار والنعناع، عصير التفاح الأخضر، عصير السلق وغيرها.