يهتم الكثيرون منها بزيادة وهج وبريق بشرتهم ويلجأون في سبيل ذلك لمجموعة منوعة ومختلفة من الطرق التي تتيح لهم ذلك الأمر بصورة أو بأخرى، خاصة وأن البشرة تعتبر أكبر وأهم عضو في جسم الانسان، كما أنها تحظي بأهمية قصوى فيما يتعلق بتنقية الجسم من المواد السامة التي يتعرض لها الأشخاص على مدار اليوم.
ونقدم فيما يلي قائمة بأبرز 8 أطعمة تغير البشرة تماما وتعمل على زيادة وهجها وبريقها :
- الأفوكادو : وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين، التي تساعد على تنعيم البشرة ومنحها مظهرا خصبا ومميزا.
- الرمان : مصدر غني بالفيتامينات وحمض الطنطاليك الهام والضروري لتعزيز الصحة العامة، وثبت أن تلك الأشياء تعمل على تنعيم البشرة وتخلصها من الخطوط الرفيعة.
- عين الجمل : يعتبر مصدرا غنيا بفيتامينات بي B ويمكن الاعتماد عليه كأداة غاية في الأهمية على صعيد مكافحة آثار الشيخوخة التي تصيب البشرة بصورة طبيعية.
- الطماطم : تحتوي على مصدر ممتاز لـ " الليكوبين" الذي يساعد ربما على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وبالتالي تبقي عليها نضرة وحيوية ومتجددة.
- الكرنب : مصدر غني بمضادات الأكسدة وهو من الأطعمة المهمة على صعيد العناية بالبشرة. حيث يساعد فيتامين إيه الذي يوجد بوفرة في الكرنب على تعزيز نمو الخلايا بشكل مناسب كما يساعد على حيوية الخلايا وابقائها منتعشة ومتجددة باستمرار.
- الكيوي : يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين إي الذي يعتبر مرطبا طبيعيا للبشرة.
- نبات اليقطين ( القرع ) : وهو مصدر غني بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة، كما أنه يفيد البشرة بفضل ما يحتويه من بوتاسيوم، فيتامين إيه وفيتامين إي.
- الفلفل الحلو : يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين سي الذي يكافح الجذور الحرة ويبقي على نضارة البشرة وحيويتها.
و إقرأ أيضا
أبرز الأطعمة التي تؤثر في دوافع الرجل الجنسية