اليك أفضل التمرينات الرياضية لخسارة الوزن بشكل لافت

التزلج
683 وحدة حرارية في الساعة

كرة السلّة
728 وحدة حرارية في الساعة

كرة الحزام
728 وحدة حرارية في الساعة

كرة المضرب - التنس
728 وحدة حرارية في الساعة

الركض لمسافة 5 أميال بالساعة
755 وحدة حرارية في الساعة

تسلق السلالم
819 وحدة حرارية في الساعة

السباحة
892 وحدة حرارية في الساعة

التايكواندو
937 وحدة حرارية في الساعة

القفز على الحبل
1074 وحدة حرارية في الساعة

الركض لمسافة 8 أميال بالساعة
1074 وحدة حرارية في الساعة