هنا سنتحدث عن المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة بالأرق والسهر المزمن. وفقًا للمعهد الوطني للصحة، يمكن للأرق أن يزيد خطر إصابتك بمشكلات الصحة العقلية بالإضافة إلى المخاوف الصحية العامة.
أضرار السهر الصحية:
- السكتة الدماغية
- نوبات الربو
- النوبات
- ضعف الجهاز المناعي
- حساسية للألم
- التهاب
- بدانة
- السكرى
- ضغط دم مرتفع
- مرض القلب
اضرار السهر النفسية:
- كآبة
- القلق
- الارتباك والإحباط
اضرار السهر الأخرى:
- ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
- الدافع الجنسي
- الذاكرة
- النعاس أثناء النهار
- نقص الطاقة يمكن أن يسبب مشاعر القلق والاكتئاب والتهيج.
لا يمكن أن يؤثر ذلك فقط على أدائك في العمل أو المدرسة، ولكن قلة النوم قد تزيد أيضًا من مخاطرك في الحصول على مصدر موثوق لحوادث السيارات.
تقصير متوسط العمر المتوقع
النوم أقل خطرًا للوفاة بنسبة 12 في المائة، مقارنة بمن ينامون من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.
بحثت دراسة أكثر حداثة في آثار الأرق المستمر والوفيات على مدى 38 عامًا. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من الأرق المستمر زاد لديهم خطر الموت بنسبة 97٪.