التدخين أحد العادات السيئة والمميتة التي ما أن تدخل حياة الإنسان حتى تسيطر عليه ويصعب التخلص منها، وهنا سنقيم حوار عن التدخين بين شخصين لكل منهما وجهة نظر مختلفة.
- لماذا تدخن؟
- لأنني مدمن.
- كيف تعرف أنك مدمن؟
- لأنني بحاجة إلى تدخين السجائر X في اليوم.
- كيف تعرف عندما تريد تدخين سيجارة؟
- بمجرد أن أرى شخصًا ما يدخن ، أحتاج إلى التدخين أيضًا.
- بمجرد أن رائحة القهوة في الشوط الثاني ...
- في اللحظة التي أستيقظ فيها ، أحتاج إلى سيجارة ...
- إنها طريقي للاسترخاء ...
- ماذا يحدث في جسمك ، عندما ترى شخصًا آخر يدخن ، رائحة القهوة ، الاستيقاظ ، تريد الاسترخاء؟
- (صنع الحركات مع الذراعين والساقين ، صفعة شفتيه) لدي هذا الدافع …
- ما هو شعورك في جسمك عندما تشعر بهذا الدافع؟
- ماذا تقصد؟
- فكر في هذا الدافع والتركيز على جسمك وأخبرني بما يجري في الداخل.
- لدي هذا الشعور في صدري (عادة ما يجعل حركة اليد ، مشيرا من بطنه إلى حنجرته وظهره)
- الرجاء وصف هذا الدافع بالنسبة لي.
- إنه التوتر هنا (النقاط مرة أخرى)
- أظهر بين يديك مدى شدة هذا التوتر.
- حول هذا الحجم الكبير (يظهر بيده ، عادة حوالي 5 إلى 6 بوصات)
- إذا لم يكن لديك هذا التوتر في جسمك ، فهل ستحتاج إلى التدخين؟
- لا أعتقد ذلك.
- وهذا يعني أنه يمكن أن ترى شخص ما يدخن ولا تمرض نفسك؟
- (متردد) نعم.
- هذا يعني أنه إذا كان بإمكاننا فعل شيء لتحريرك من هذا الشعور ، فلن تدخن بعد الآن؟
- (يهز رأسه) نعم.
- يجب أن يكون الأمر شيئًا يعمل بسرعة كبيرة للتغلب على النيكوتين. سيصل ذلك إلى دماغك بعد 10 ثوانٍ من استنشاقه.
- نعم.
- متى تشعر بهذا التوتر قبل أن تضيء سيجارة؟
- اسمحوا لي أن أفكر ... حوالي دقيقة.
- حتى إذا كان بإمكاني أن أعلمك شيئًا قد يستغرق دقيقة و 10 ثوانٍ ، يمكننا التغلب على النيكوتين في التخلص من عدم ارتياحك.