أحيانًا ما نقوم بعمل بعض الأمور التي نؤذي بها من حولنا بدون أن نقصد، ويجب بالطبع أن نتوقف عن فعل ذلك فور الانتباه إلى قيامنا بهذه الأفعال، ولكن الأشد ضررًا عندما نقوم بإيذاء أنفسنا والقيام بأمور تسبب الأذى لنا بشكل دوري وبدون حتى أن ننتبه إلى ذلك. لذا قم بمراقبة نفسك وإن وجدت نفسك تقوم بأي من هذه الأمور يجب عليك أن تتوقف فورًا.
1- توقف عن الهرب من مشاكلك وواجهها حتى تجد حلولاً لها.
2- توقف عن محاولة أن تكون شخص آخر،إنما كن فريدًا.
3- لاتك نكسولاً.
4- السعادة لا يمكن شرائها ، والأشياء التي قد تسعدنا في الأغلب ليست مقابل شيء مادي.
5- توقف عن إختيار طريق الحياة التي تتصف بأقل مقاومة.
6- لا تفكربأنك لست جاهزًا لقرارما ، فلا أحد يكون جاهزً اتمامًا.
7- لاتحمل ضغينة لأحد.
8- تمتع باللحظات البسيطة والقصيرة ، فهي ذكرى فرحة ليوم آخر.
9- توقف عن منافسة ومقارنة نفسك بالآخرين.
10- لاتكن ناكرًا للجميل.