علاج الانفلونزا

Loading the player...

تعد الاصابة بالانفلونزا من أكثر المشكلات شيوعا وانتشارا، في هذا المقال نقدم نصائح عند الاصابة بالانفلونزا، كما نقدم علاج الانفلونزا.

نصائح عند الانفلونزا

القيام بنشاط جسدي: بالإضافة إلى دوره في تخفيف الضغط، فإن النشاط الجسدي عامة قبل الإصابة بالانفلونزا يساعد على تحفيز الجهاز المناعي عموماً ليسهم وبصورة كبيرة في التقليل من أمراض الشتاء.
المحافظة على النظافة الشخصية: يجب على مريض الانفلونزا الحفاظ على نظافته الشخصية عموماً خلال فترة المرض وخصوصاً يديه.
ينتقل فيروس الانفلونزا عادة من خلال القطرات التي تنتقل من الأشخاص المصابين عند العطس، مسح الأنف ومسح افرازات الأنف والعينين.
فصل الأنفلونزا من المهم تنبيه الأشخاص المحيطين على ضرورة:
إبقاء أيديهم خارج أفواههم والامتناع عن فرك العينين.
وجوب غسل اليدين بصورة دقيقة عدة مرات في اليوم، في الأساس قبل تناول الطعام.
النوم لساعات كافية ليلاً: تؤدي قلة النوم إلى التقليل من نشاط الجهاز المناعي، فالنوم عدد ساعات كافية ليلاً يساعد أجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بالصورة الأفضل.

الاصغاء للجسد: عند الإصابة بالزكام أو الانفلونزا يجب التقليل من القيام بالنشاطات، فاستغلال الطاقة في النشاطات المختلفة يسرق الموارد من جهاز المناعة، كما أن النشاطات اليومية كالدراسة أو العمل تستهلك الطاقة أيضاً.

تناول المشروبات الساخنة وتوجد بعض الاثباتات التي تشير أن استنشاق البخار في المراحل المبكرة من الانفلونزا أو نزلة البرد يساعد في منع انتشار الفيروس في مسالك التنفس العلوية وبالتالي علاج الانفلونزا.
تناول طعاماً صحياً وغنياً بفيتامينات (E) و (C)غالباً ما تساعد الأغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي، وتشمل الأغذية الغنية بالفيتامين E ما يلي:
زيت عباد الشمس.
الذرة.
حبوب عباد الشمس.
الجوز والبندق والفستق.
يمكن الحصول على فيتامين C من:
عصير البرتقال.
عصير الليمون.
البروكلي.
الفلفل الأخضر والأحمر.
يفضل التقليل من استهلاك السكريات، اذ يعتقد أن السكريات تعيق عمل الجهاز المناعي.
تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الساخنة.
إن للماء عموماً فوائد جمة على الصحة، فعلى سبيل المثال، يساعد شرب الماء بكميات كافية على:
الحماية من الجفاف الناجم عن الانفلونزا.
اخراج البلغم.
منع جفاف الحنجرة.