في العام 2018 يسعى الشبّان لبلوغ مرحلة الأناقة والعصريّة من خلال ارتداء عدد من الملابس التي تتبع أحدث صيحات الموضة. ولكن هذا الأمر لا يبدو كافيًا، بل لا بد من أن يترافق ذلك مع أسلوب حياة صحيّ يتجسّد في الرياضة من خلال اتباع
نظام رياضي صحي.
قد يظن البعض بأن
الرياضة تكمن في التمارين البدنيّة فقط، وإنما هي أبعد من ذلك بكثير، بل لا بد من ان تبدأ الرياضة من الفكر أولاً.
إليك في الآتي أبرز الامور التي لا بد من أن تترافق مع تمارينك الرياضية:
1. كُن صبورًا ومنظمًا، النجاح في التمارين الرياضيّة أمر وبلا أدنى شك يحتاج إلى ترتيب وتنظيم، وبالتالي لا بد من أن تكون عملية التمارين مدروسة بدقة وعناية.
2. دع تركيزك في الرياضة، لا بد من أن تركّز في التمارين اليومية التي من شأنها أن تحقق الأهداف البدنية المنشودة، فأن تخصص مثلاً ساعة من الرياضة يوميًا لا بد من أن تكون للرياضة كاملة من الدقيقة الاولى حتى الستين.
3. تحدّى نفسك، في الواقع إن زيادة التحدي اللياقة البدنية بينك و بين جسدك، أمر يرفع من سقف الدوافع الرياضيّة لديك، لهذا لا بد من أن تضاعف قوة الحركات الرياضية بين الحين والآخر، من خلال التحدي برفع مزيد من الأثقال والقوة مثلاً، الأمر الذي سيجعل جسمك أكثر ليونة وأكثر شغفًا للرياضة.
4. لا تكُن قنوعًا، حين تنجح بالحركات الرياضيّة التي تشكّل لك حافزًا للتحدي، فلا بد من أن تبحث عن المزيد من الحركات، حتى ينتهي بك الامر في إتقان الكثير من الممارسات الرياضيّة المذهلة وإذ بقدراتك البدنيّة تتعزّز أكثر.
5. كُن بعيدًا من الآلام، إذا أحسست بألم ما في جسمك خلال ممارستك الرياضة، فلا بد من أن تتوقف على الفور، ذلك أن الألم قد ينقلب ضدّا ، و لا يعطي جسدك النتائج المرجوّة، بل قد تظهر مشاكل جديدة في جسدك.