أُغرِقَت شبكات التواصل الاجتماعي مؤخرا بصور كثيرة للغاية لما يفترض أنه على ما يبدو الجسم المثالي للرجل. لكن طبقاً للكثير من خبراء اللياقة البدنية، فإن هذه الصور كاذبة ومضللة جدا ولا تعطي صورة سليمة عن الشكل الطبيعي للجسم الصحي.
بل وتشير بوضوح إلى أن كثيرا من الرجال يمارسون الرياضات بطريقة مبالغ فيها ويتبعون حميات قاسية للوصول الى هذا الشكل المستحيل.
أبرز ملامح الشكل المثالي للجسم
سنتحدث في النقاط التالية عن السمات الصحيحة للجسم المثالي بناءً على آراء العديد من الخبراء :
- اختلاف شكل العضلات الظاهرة : طبقا لأشهر أطباء اللياقة البدنية، فإن الجسم المثالي للرجل لا ينحصر في شكل واحد، بل ان الجسم السليم يأتي في العديد من أشكال العضلات المختلفة.
- الشكل الخارجي لا يدل على الصحة الداخلية : شكل الجسم الجميل ليس مقياساً على صحة الجسم، لأن أكثر الدهون خطورة هي الدهون الموجودة في الأحشاء الداخلية والمحيطة بالأعضاء الحيوية والتي قد تؤدي الى رفع مستوى الجلوكوز في الدم، ما قد يسبب أمراض القلب. وبما أن هذه الدهون لا تظهر في شكل الجسم الخارجي، لذا فإن أجمل الأجسام قد لا تدل على صحة صاحبها.
- محيط الخصر كمقياس للصحة : طبقا لخبراء الصحة، فإن متوسط نسبة الدهون في جسد الرجل الصحيح لا يجب أن تتعدى ال10%، كما يجب ألا يتعدى محيط خصره ال35 بوصة في المتوسط.
- الأسنان البيضاء : يعد لون وشكل الأسنان من أهم المقاييس التي تدل على صحة الإنسان. لذا ينصح بالحفاظ على الأسنان بيضاء عن طريق العناية بها ومكافحة التسوس والحرص على تناول أطعمة بيضاء، مثل الدجاج والمياه والأرز.
- مقياس BMI : يعد مقياس كتلة الجسم أو BMI من أهم مقاييس اختبار السمنة، كما أن ارتفاع نسبته غالبا لا يظهر في الشكل الخارجي للجسم، لذا فإن أصحاب أجمل الأجساد قد يعانون من أمراض السمنة رغم كل شيء.
- البشرة السمراء : على الرغم من القناعة السائدة بجمال وصحة البشرة السمراء ما يدفع الكثيرين لقضاء الكثير من الوقت في حمامات الشمس، فإن الأطباء يحذرون من التعرض لأشعة الشمس بكثرة، لأن ذلك يؤدي إلى انتشار التجاعيد بالجلد ونقص معدلات إفراز الكولاجين وكثير من الأمراض الجلدية التي قد تصل الى السرطان.
- تناول المنشطات : معظم أجسام المشاهير التي تبهرك تكون نتيجة تناول الكثير من عقارات المنشطات والهرمونات التي إذا تم تعاطيها بدون نصيحة الطبيب، قد تؤدي إلى كثير من المضاعفات مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات تناول الطعام.
مرجع:
https://sotor.com