نستمع من وقت الى آخر لبعض النصائح التي تثبت الأيام أنها غير مجدية على الإطلاق على صعيد اللياقة البدنية، وعادة ما تقترن تلك النصائح ببعض التمارين والصيحات الرياضية التي يفترض أن تعود علينا وعلى أجسامنا بالنفع من الناحية البدنية.
ونقدم فيما يلي قائمة بأبرز تلك النصائح المغلوطة للتعرف اليها ومحاولة اتباع أفكار بديلة توفر لنا الفائدة التي نرجوها من خلال التمرينات لرفع مستويات لياقتنا البدنية :
- تمارين اللياقة البدنية يمكن أن تساهم في الحد من انتشار الدهون في مناطق بعينها.
- الاستعاضة عن الوجبات الغنية بالبروتين بقوالب البروتين الاصطناعية.
- تمارين تقوية العضلات تناسب السيدات وتمارين بناء العضلات تناسب الرجال.
- تمارين رفع الأثقال خفيفة الوزن تساعد على زيادة كتلة الجسم.
- تمارين اليوغا ترهق الجسم وتلحق به الضرر.
- إفراز مزيد من العرق يعني أن الجسم يحرق قدر أكبر من الدهون.
- العضلات الكبيرة تجعل الإنسان أكثر قوة.
- تمرين عضلة البطن المسمى ( الطحن ) يساعد على بناء العضلات الستة في منطقة البطن.