يتم استخدام العسل في التنحيف وخسارة الوزن الزائد عن حاجة الجسم، ويتميز العسل بمذاقه الجيد والسكر الموجود به بكميات محدودة، بالإضافة لفوائده الصحية العديدة، والتي توفر التغذية الكافية للجسم، خصيصاً اثناء اتباع الحميات الغذائية الصحية، ويعتبر العسل عنصر أساسي في عملية تنحيف الجسم بشكل سريع، وحرق الدهون الزائدة به، ويسد الشهية ويزيد من الشعور بالشبع كذلك.
والعسل غذاء بسيط من الممكن بسهولة إدخاله في الحمية الغذائية بدون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والمتعبة، وكذلك ينبغي شرب الماء بمعدل لترين يومياً، مع تجنب تناول الأطعمة عالية الدهون، وتحتوي معلقة العسل الصغيرة على 90 سعر حراري فقط.
فوائد العسل للتنحيف:
العسل مع الماء الدافئ:
حيث يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لفقدان وزن الجسم بسهولة، ويتم تناوله عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ مع معلقة عسل النحل، والأفضل تناوله على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة، وتحرق هذه الوصفة الدهون في البطن خصيصاً.
العسل والليمون:
يتم استخدامه لخسارة الوزن الزائد والتنحيف، ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون عل العسل وشرب هذا الخليط على الريق، ويمد الجسم بالنشاط والحيوية اللازمين للقيام بالأنشطة المختلفة.
العسل والقرفة:
يساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنحيف الجسم بصورة فعالة، والحصول على جسم خالي من الدهون، وفيه يتم غلي كوب من الماء ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية، مع ملعقة من القرفة، وتسهل هذه الوصفة الهضم وعمل الأمعاء وتقلل من تخزين الدهون بالجسم، وحرق الدهون المتكاملة ويعطي الجسم شعور بالشبع لوقت طويل.