تتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم ومنها منطقة المؤخرة ما يتسبب في تشوه شكل الجسد، ويكون غالباً السبب وراء ذلك خلل النظام الغذائي المتبع وغير الصحي والذي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون السكريات مثل الحلوى والشكولاتة والبطاطس المحمرة.
ولكي تتخلص من دهون المؤخرة يجب أن تمتنع عن هذه الأطعمة السيئة وتبدأ في شرب كميات كبيرة من الماء بصورة منتظمة بما لا يقل عن لترين يومياُ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة وعلى رأسها المشي بالطبع وتقلل من الجلوس لفترات طويلة، وسنخبرك هنا على مجموعتين من الطعام، الأولى تزيد من حجم المؤخرة امتنع عنها، وأخرى جيدة ستساعدك على تنحيفها.
أطعمة ممنوع تناولها:
• الأسماك الدهنية.
• البزر بكافة أنواعه.
• الشكولاتة.
• الحلويات.
• صفار البيض.
• كل أنواع القشطة.
• منتجات الحليب ما عدا الخلية من الدسم.
• البطاطس المحمرة.
• اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الضأن.
• المكسرات بكل أنواعها.
أطعمة جيدة أحرص على تناولها:
• الخبز الأسمر وكامل الحبوب وهو غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تفيد قوام الجسم.
• صدر الدجاج.
• السمك الخالي من الدهون والمشوي.
• بياض البيض.
• الخضروات النيئة والمطبوخة.
• كبد العجول.
• الفاكهة بكل أنواعها.