بذور الشيا أو بذرة القصعين، وهي بذور صغيرة الحجم كروية الشكل، وتنمو في المناطق الصحراوية وهناك نوعان منها بذور الشيا التي تنمو في المكسيك، نوع أخر ينمو في الولايات المتحدة، ولكن كلاهما متشابه في الفوائد، ويتم استخراج الزيت من بذور الشيا ثم طحنها واستخدامها مطحونة، ويتم استخدامها كمكملات غذائية لقلة سعراتها الحرارية واحتوائها على الألياف والكربوهيدرات والبروتين والدهون والمواد المضادة للأكسدة وبنسب عالية وسنخبرك هنا عن فوائد بذور الشيا للتنحيف.
فوائد بذور الشيا للتنحيف:
ويتم استخدامها لإنقاص الوزن لأنها تمتص الماء من الجسم وغنية بالألياف وتعطي الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل من كميات الطعام المتناولة، وفعالة للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، خصيصا في مناطق الأرداف والبطن.
فوائد بذور الشيا العامة:
• مصدر غني بالكالسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك والنياسين.
• تساعد على الهضم لأنها تعمل على زيادة إفراز اللعاب والذي يساعد على السريع.
• تساعد الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على الكثير من الألياف وبالتالي يتم امتصاص الطعام بسهولة.
• تحل بعض المشاكل التي تصيب الجلد.
• تخفف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام وغنية بالحديد والكالسيوم وبالتالي تزيد من بناء العظام والأسنان.
• تزيد من نسبة الذكاء وهي غنية بالأوميغا ثري.
• تقي من الإصابة بالأورام السرطانية.
• تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وترفع نسبة الكوليسترول الجيد، وتخفف من الأمراض الصدرية مثل القلب والشرايين وغيرها.