في الحياة اليومية ومشاقاتها، يشعر الشخص بإرهاق شبه دائم ما يعكّر عليه أيامه ويجعله أكثر عصبية وارتباك، ولكن ليس بعد اليوم. فسنزوّدكم الآن ببعض الطرق التي يمكنكم من خلال أن تتخلصوا من الإرهاق في ظلّ 10 دقائق أو أقلّ:
- تناولوا حبوب زيت السمك
إن الأشخاص الذين يتمتعون بمعدلات أعلى من الاوميغا 3 يكونون الأسعد والأكثر روعةً، لذا تناولوا هذه الحبوب يوميّا لتشعروا بتحسّن فوريّ.
- تناولوا الشوكولاته الداكنة
تساعد الفلافنويدات الموجودة في الكاكاو على ترخية شرايين الدم في جسمكم لذا اعتمدوا تناول هذا النوع من الشوكولا بدلًا من ذلك الذي يحتوي على الحليب.
- اخضعوا إلى العلاج بالإبر
يقول الباحثون الصينيون أن العلاج بالإبر قادر على الحدّ من نسبة الإرهاق والتوتر بنسبة 39% وبسرعة هائلة، لذا حاولوا أن تحصلوا عليه بقدر المتسطاع.
- أكثروا من تناول الثّوم
يحوي الثوم على مكونات ترخّي شرايين الدّم وترفع من تدفقّ الدم في مختلف أعضاء الجسم.
- شاهدوا أفلامًا مضحكة
يحدّ الضحك بنسبة 70% من الإرهاق والتوتر ويزيد من أمد الحياة أيضًا.