10. لا يتناول الرجال الدهون عند الحزن أو الغضب
من المتعارف عليه أن النساء والفتيات يتناولن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بعد مرورهن بفترة عصيبة، ولكن هذه الظاهرة قليلة لدى الرجال، فلديهم القدرة على إزالة الحزن والسلبية في نهاية اليوم.
9. لا يتبع الرجال الصورة المثالية التي يحتمها المجتمع
بالنسبة إلى النساء، تتكون لديهنّ صورة معيارية عن الجمال لا يجدر أن تتغيّر لأي سبب كان وإلا دخلن مرحلة الاكتئاب، فإن الهوس بالمظهر الخارجي يؤدي إلى فشل توقعاتنا، أما الرجال فلا يفكرون بذلك بشكل كبير بل يتأقلمون مع جسمهم.
8. لا يتعلّق الرجال كثيرًا بالشوكولا
من المتعارف عليه أن النساء يتعلّقن كثيرًا بالشوكولا ويشعرن بالرغبة الدائمة في تناوله على عكس الرجال الذين لا يهتمون لذلك أبدًا، لذا عليكنّ تقليدهم!
7. يحب الرجال تناول البروتينات باستمرار
غالبًا ما يتناول الرجال الأطعمة الغنية بالبروتينات من لحوم ودجاج وغيرها وهي الأطعمة الصحية التي يجب أن يتناولها الجميع نساء ورجالا.
6. يتمرّن الرجال باستمرار
لا ينفكّ الرجال يتمرون في صالات الرياضة ليحظوا بعضلات مفتولة وليحافظوا على لياقتهم البدنية. أما النساء فلا يرفعن الأثقال ولا يتدرّبن باستمرار.
5. لا يحتسب الرجال السعرات الحرارية
لا يحتسب الرجال السعرات الحرارية باستمرار كالنساء، فإن جودة الطعام الذي تتناولونه هو المهم وليست الكمية.
4. لا يخاف الرجال من تناول الدهون
كما أن الرجال لا يخافون من احتساب السعرات الحرارية فهم لا يخافون من إدخال الدهون في حميتهم الغذائية. ومن المفاهيم الخاطئة لدى الجميع أن الدهون تكسب وزنًا فقط، ولكن ذلك غير صحيح فهناك دهون صحية وغيرها مؤذية.
3. يتناول الرجال الطعام ست مرات في اليوم
لا يخاف الرجال من تناول الطعام، وعليكنّ أنتن أيضًا ألا تخفنّ، فتناول الطعام ست مرات في اليوم هو مفيد لتحسين عمل الأيض.
2. يشرب الرجال الكثير من الماء
تعتاد النساء على شرب القليل من الماء على عكس الرجال الذين قد يشربون قنينة بأكملها دفعةً واحدة. لذا فإن الرجال يخسرون الوزن أسرع من النساء لأن شرب الماء يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
1. يتمرّن الرجال صباحًا
غالبًا ما يقوم الرجال بالتمارين الرياضية صباحًا لكن النساء اللواتي يعتنين بالمنزل والأولاد يرجئن موعد التمارين الرياضية إلى أوقات لاحقة ولا يعتبرونها من أولوياتهنّ.