أسباب لم تفكر بها تجعلك تكسب الوزن

إن كنت ترغبين بخسارة الوزن ومع ذلك تجدين نفسك تأكلين أكثر فأكثر، فتعرف في ما يلي على أسباب قد تكون تساهم في شهيتك المتزايدة.

تشترين البقالة باستخدام بطاقة الائتمان

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يدفعون المال نقداً في محلات البقالة والسوبرماركت يشعرون بقيمة ما يدفعونه. بالمقابل، يسهل على الأشخاص الذين ينوون تسديد فاتورتهم باستخدام بطاقة الائتمان شراء الكثير من الأطعمة غير الصحية وغير الضرورية. وينصح الخبراء بالذهاب إلى المتجر ببطن ملآن لتجنب الإفراط في الشراء.

تعيشين على مستوى البحر

أظهرت الدراسات أن العيش في المرتفعات حيث يقل الأكسجين يتطلب من المرء بذل طاقة أكبر، ما يصرف سعرات حرارية أكثر، على عكس ما يحدث في المناطق التي تكون على مستوى البحر.

تسافرين كثيراً لعملك

بحسب دراسة أجرتها جامعة كولومبيا، يميل الأشخاص الذين يسافرون بكثرة إلى السمنة أكثر من غيرهم ممن لا يسافر بكثرة.

أنت مدمنة على مكيف الهواء

إن كانت درجة حرارة الغرفة مناسبة تماماً، لن يضطر جسمك للعمل على ضبط درجة حرارته أبداً. وقد أظهرت دراسة نشرت مؤخراً أن تقضية حوالى شهر في النوم في درجة حرارة تبلغ 19 درجة مئوية تؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون الجيدة التي تعرق السعرات الحرارية للتدفئة.

أنت تؤدين مهام كثيرة في آن

كلما زاد عدد المهام التي تؤدينها في آن، قل مستوى إرادتك أمام الأطعمة المقلية. فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة إيموري أن التنقل بين عدة مهام في الوقت الواحد (في الحياة اليومية) يستهلك الوظائف التنفيذية الدماغية لدى المرء، وهي مسؤولة عن الحفاظ على ضبط النفس لديك. لذا، عوضاً عن تولي عدة مهام، حاول تنفيذ كل مهمة على حدة.