العالم في تغير مستمر. فلا شيء يبقى كما هو. وهذه أيضاً حال جسمك. لذا، إن كان جسمك نحيفاً وترغب في معرفة ما إن كان سيبقى كذلك، فاطلع على العلامات التالية.
1. تهوى السفر
عندما يسافر المرء، يميل إلى تناول المزيد من الأطعمة الشهية.
2. تنسى تناول الوجبات
يُعد انتظام الوجبات من العوامل الأساسية لسكر الدم. لذا، إن كنت تنسى تناول الوجبات الآن، فهذا يرجح أن وزنك سيزيد مع تقدمك بالعمر.
3. تريد أن تصبح والداً
يعاني 40 بالمائة من الرجال حالة باتت تُعرف بعبارة "الحمل التعاطفي" حيث يشعرون بعوارض شريكهم. فإن كانت الزوجة تتناول المزيد من الطعام، فسيفعلون المثل.
4. لا تفقدين وزناً بعد ولادة طفلك
احرصي على العودة إلى وزنك السابق خلال 6 أشهر من ولادة طفلك. فالأمر يصبح أصعب بعد هذه الفترة.
5. تبخل على نفسك بالماء
الماء يملأ المعدة، فلا تشعر بالجوع الدائم ولا بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة بين الحين والآخر.
6. حياتك المهنية تسبب لك الكثير من التوتر والضغط
إن كانت مجرد فكرة العودة إلى المكتب تشعرك بالتوتر، فكن أكيداً من أنك ستكسب الوزن، ما لم تقرر تغيير وظيفتك بالطبع. فالتوتر يرفع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، ما يزيد من تخزين الدهون ويفتح الشهية.
7. النوم ليس أولوية لديك
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تزيد الشهية. لذا، فاحرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يومياً.
8. تشعر بالإنهاك حتى بعد الراحة
إن كنت تشعر بالتعب حتى بعد فترة من الراحة، فلعل جسمك لا يفرز ما يكفي من هرمون الدرقية.
9. والداك يعانيان من السمنة
تلعب الجينات دوراً كبيراً في الشيخوخة وشكل الجسم وتوزيع الدهون.
10. تكره التمارين
إن كنت لا تهوى التمارين الرياضية، فلعلك تهئ نفسك لجسم بدين عندما تتقدم في العمر.