اهتموا بكيفية تحسين حياتنا بشكل جذري. كيف يمكننا البقاء مندفعين؟ كيف يمكننا الحفاظ على فرط الكفاءة؟ كيف يمكننا البقاء سعداء في العمل؟ كيف يمكننا أن نجد الوفاء الصحيح من خلال نمو الجوانب الأكثر جاذبية من شخصياتنا؟
إليكم عشر عادات غير متوقعة يمكنكم تطبيقها يومياً لتحسين حياتكم بشكل جذري.
1. لا تجعلوا الهواجس تنتابكم حول "كيفية" القيام بشيء ما
التوجس بـ"كيفية" القيام بالشيء لن يؤدي إلا إلى الذعر. قوموا بتعريف "لماذا" بالتأكيد، ولكن تخلوا عن الـ"كيف".
2. الاستثمار في الملابس التي تناسب. نعم، بكل جديّة.
عندما يكون لديك الملابس التي تناسبك بشكل جيد، تشعر أنك أفضل. عندما تشعر أنك أفضل تعطي أداء أفضل. ولا تتوتر من اختيار قميص في الصباح ما يحرر طاقة نفسية.
قد يبدو الأمر سطحياً، ولكنه يساعد على أداء أفضل.
3. التأمل.
التأمل يمكن أن يقلل من الإجهاد، وتحسين تركيزك، وزيادة السعادة. التأمل يمكن أن يكون في أي شيء.
مثلاً عند غسل يديك في اليوم، تباطأ وفكّر كيف تغسل اليدين. رائحة الصابون. استمتع بها. هكذا تتأمل!
إعلم أن أفكارك ومشاعرك ليست لك. معترفا بأن كنت تواجه الفكر هو وسيلة قوية لفصل نفسك من التفكير.
4. شراء مكتب للوقوف.
قرأنا جميعنا الأخبار وسمعنا التذمر حول مدى سوء الجلوس طوال اليوم، لذلك أعتقد أن مكتبا جديدا للوقوف يمكن أن يكون بديلاً صحياً ولكن ينبغي استخدامه بطريقة صحيحة
لا نقف بلا حراك طوال اليوم. وهناك أيضاً بعض المهام أكثر ملاءمة عند الجلوس.
5. اغلاق الالكترونيات للزيادات القصيرة.
أنا قلق حول تأثير الأجهزة الإلكترونية على أولادي. أفضل طريقة التي كنت فيها قادرة على إزالة هذا القلق هو استقطاع وقت اللعب من دون أي أجهزة حولنا. وهذا يعني أن أضع هاتفي الخليوي جانباً أيضاً.
6. الإستيقاظ مبكراً
فوائد الاستيقاظ مبكراً واسعة جدا. انها أكثر حول السيادة الذاتية من أي شيء آخر. أستيقظ بانتظام باكراً للعمل.
7. المزيد من القراءة.
القراءة يمكن أن تساعد في حل المشكلات، وتوسيع المفردات الخاصة بك، وحتى زيادة التعرض لطرق مختلفة في التفكير. إذا كنت حقا تشعر بأنك ليس لديك الوقت للقراءة، أوصي بأن تقوم بتحميل مسموع لنسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يوما والاستماع إلى الكاسيت.
ليس المطلوب الإفراط في التحفيز
8. العيش في مدينة مختلفة مرة على الأقل في حياتك.
يسمح السفر بالنمو في الطرق التي لا يمكن قياسها كمياً.
التوعية، والتعليم، واحترام الثقافات الأخرى تعزز حياتك بطرق لا تعد ولا تحصى. فإنه سيتم أيضا توسيع نطاق عملك والدوائر الاجتماعية.
9. الكتابة.
تقاسم أفكارك هو شيء جيد. تبدأ مع بلوق، أو خلق على LinkedIn أو Medium.
أكتب كل يوم وشارك ما تعرفه. تعلم كيفية الكتابة بشكل أفضل على طول الطريق. إذا كنت لا ترغب في مشاركة أفكارك مع العالم، اكتب في كتاب سيرتك الخاصّة.
10. السماح لنفسك بالتعرّض للخطر.
التعرّض للخطر في الحياة والأعمال يزرع الثقة.
لا ادعاء، فقط كونوا على سجيّتكم - من دون تدخل. جربّوا الأمر.