تعتبر رياضة الركض من الرياضات التي يتعين على الجميع الاهتمام بها والحرص على ممارستها باستمرار. ونقدم فيما يلي 9 أسباب تقنع الجميع بأهمية ممارستها كل يوم :
- الركض يقوي عضلة القلب، يزيد عدد الشعيرات الدموية في الجسم وكذلك عدد كرات الدم الحمراء، وهو ما يعمل التالي على تعزيز وتقوية عضلة القلب بشكل كبير.
- الركض يزيد سعة العضلات على استخدام الأكسجين حين يصلها، وهو ما يساعد على وصول قدر أكبر من الدم إلى كل الأنسجة والأعضاء الموجودة في الجسم.
- الركض يساعد على التخفيف من حدة التوتر الذي يمكن أن يتراكم على مدار اليوم.
- الركض، شأنه شأن باقي التمرينات الرياضية، يمكن أن يساعد الجسم على افراز هرمونات خاصة تعرف باسم هرمونات الاندورفين، التي تعرف بكونها هرمونات السعادة.
- الركض يساعد على تعزيز النشاط الذهني لأنه يزيد من القدرة على تقديم الحلول الابداعية.
- الركض بانتظام يعزيز جهاز الجسم المناعي من خلال زيادة مستويات كرات الدم الحمراء، كما أنه يخفض نسبة الكولسترول في الدم، يحد من الجوع ويحسن حركية الأمعاء.
- الركض يساعد على التجديد الجزئي لخلايا الكبد.
- الركض بانتظام يمكن أن يحظى بتأثيرات ايجابية على الجهاز العضلي الهيكلي.
- الركض في الصباح يساعد على ضبط نسب الهرمونات بالجسم وإعادته لطبيعته.