ربما يسمع الكثيرون لأول مرة عن تلك النوعية من التمرينات التي تعرف بالتمرينات الذهنية التي من شأنها تمكين من يمارسها من زيادة درجة الذكاء والتركيز، لكن من الضروري معرفتها والاهتمام بالقيام بها، خاصة وأنها تنطوي على كامل حواس الجسم. ونقدم فيما يلي أهم تلك التمرينات الذهنية التي تبدو غريبة بشكل مفاجئ بالنسبة الى كثيرين، لكن ثبت بالفعل أنها تساعد على زيادة نسبة الذكاء :
- غسل الأسنان باليد غير الأساسية ( وهي اليد اليسرى لمن يستخدمون يدهم اليمني والعكس ) : أثبتت الدراسات العلمية أن استخدام نصف الدماغ غير المهيمن أمر ينتج عنه حدوث توسع سريع وكبير في المساحة السطحية القشرية للدماغ.
- الاستحمام تحت الدش مع إغماض العينين : تبين أن استشعار الأشياء عن طريق اللمس أمر يعمل على تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ، وهو ما يفيده بشكل كبير.
- كسر الروتين الصباحي اليومي المعتاد : أظهرت الدراسات البحثية التي أجريت مؤخراً أن مزج المهام اليومية أمر يعمل على زيادة سمك القشرة وتحسين نشاط الدماغ.
- قلب الأشياء التقليدية رأسا على عقب : ثبت أن ذلك يساعد على عمل نصف الدماغ الأيمن، ومن ثم زيادة درجة الانتباه لأشكال وأنماط الأشياء التي نراها باستمرار.
- تبديل المقاعد على المائدة : ينصح بكسر العادة المتعارف عليها بوجود مقعد مخصص لكل فرد من أفراد العائلة، فالإقدام على تبديل الكراسي أمر من الممكن أن يفاجئ الدماغ وهو ما قد يوفر لهم تجارب جديدة تساعد أدمغتهم على النمو.
- استنشاق روائح جديدة : تبين أن ذلك يساعد الدماغ على بناء مسارات عصبية جديدة.
- الاهتمام بفتح نوافذ السيارة : لأن منطقة الحصين الموجودة في الدماغ، وهي المسؤولة عن الذاكرة، تكون بحاجة دائمة إلى الهواء، الأصوات والمناظر كي تنشط.
- فحص المنتجات في محلات السوبر ماركت لضمان أعلى معايير الجودة.
- التواصل بشكل أكبر خلال النهار : ثبت أن ذلك يعمل على تعزيز القدرات الإدراكية.
- القراءة بشكل مختلف : يعمل ذلك على تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ بشكل كبير.