كشفت الأبحاث أن من كان يداوم على ممارسة الرياضة وخصيصًا الرياضات التي تحتوي على الكثير من القفز بها "مثل كرة السلة على سبيل المثال" يملكون عظامًا أقوى من التي يملكها من لم يقم بالقفز طوال حياته.
لذا ينصح الأطباء الرجال بإضافة بعض تمارين القفز إلى روتينهم اليومي في الصالة الرياضية أو غيرها، وخاصة إذا كانوا قد تعدوا ال30 من العمر، لأن العظام تبدأ رحلتها للانهيار بعد إتمام الثلاثين عامًا، إنقاذها بممارسة بعض تمرينات القفز سيحسّن للغاية من حالة العظام لديك حتى وإن بدأتها متأخرًا.