بدأت الفصول تتغير وودعنا الشتاء لنستقبل الربيع، وتتعامل الأجسام مع تغير الفصول بطريقة مختلفة، ولكنها غالبًا ما تحتاج لتأهيل، فبعد أن كان الجسم يحتفظ بالمياة، أصبح يخرجها وأصبحت البشرة مؤهلة للتعرض للجفاف بشكل أكبر.
لذا كي نحافظ على أجسادنا يجب تناول كمية كبيرة من الخضر الملئة بالألياف مثل البروكلي والخس والكوسا والكرفس والبامية والخيار، وإن كانت هذه الخضر ستؤكل نيئة فيجب عدم تقشيرها والاكتفاء بغسلها جيدًا.