قد يفاجأ البعض أن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها بعد سن الثلاثين. ونبرز فيما يلي قائمة بأهم تلك الأطعمة التي لا ينصح الخبراء بتناولها بعد الثلاثين وهي:
- الزبادي المزود بنكهة : ينصح بالتوقف عن تناوله للتقليل من نسبة السكر التي يتم تناولها ومن ثم محاولة منح البشرة قدرا من النضارة والحيوية لفترة طويلة.
- الحساء المعلبة : ينصح بالحد من تناولها لتقليل نسبة الصوديوم المعروف أنه يتسبب في رفع ضغط الدم، وهو ما ينصح به بشدة خاصة لمن تجاوزوا سن الثلاثين.
- المشروبات الغازية : مصدر مهم للسكر المضاف وهو ما يؤثر بالتالي على التبويض وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ما قد يؤثر بالتالي على الخصوبة.
- مشروبات الكوكتيل والخمور : ثبت أنه مع تقدم الانسان في العمر، تقل قدرته على تمثيل تلك المشروبات من الناحية الغذائية، ما قد يضر بالصحة بشكل عام.
- الكعك والخبز الأبيض : ثبت أن الجسم بعد الثلاثين يقوم بتحويل الكربوهيدرات المنقحة إلى سكر ومن ثم إلى جلوكوز، ما يضر بالبروتينات المضادة للتجاعيد.
- ساندويتش البرجر بالخضروات : وذلك للحد من مخاطر أمراض القلب وكمحرك لفقدان الدهون.
- القهوة المثلجة : وذلك لعدم الإضرار بجودة النوم وظهور الخيوط الرفيعة والتجاعيد.
- الوجبات الخفيفة الخالية من السكريات : وذلك لضمان تأدية الكبد لمهامه على أكمل وجه.
- المحاصيل الممتلئة بالمبيدات : تتسبب تلك المبيدات بإضافة مزيد من السموم في الجسم وهو ما يؤثر على نحو سلبي بالتمثيل الغذائي وبالتوازن بين الهرمونات.
- السمن الصناعي : ثبت أنه يزيد من خطر أمراض القلب ومن خطر اصابة البشرة بالشيخوخة.