هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها بصورة يومية وتساهم بالفعل في حرق السعرات الحرارية من دون الذهاب الى صالات الألعاب الرياضية. نقدم فيما يلي أبرزها :
- تنظيف المنزل : يمكن لممارسة هذا النشاط على مدار 25 دقيقة أن يحرق 100 سعرة.
- التسوق : يمكن لممارسة هذا النشاط على مدار 33 دقيقة أن يحرق 100 سعرة.
- العلاقة الزوجية : يمكن لممارستها على مدار 50 دقيقة أن يحرق 100 سعرة.
- نسج قميص صوفي : يمكن لهذا النشاط على مدار 50 دقيقة فقط أن يحرق 100 سعرة.
- الطبخ : ثبت أن قضاء 30 دقيقة في المطبخ يمكن أن يحرق 100 سعرة حرارية.
- ممارسة رياضة البولينغ : ثبت أن ممارسة جولة لمدة 25 دقيقة يمكن أن تحرق 100 سعرة.
- قراءة كتاب جيد : تبين أن الانخراط في قراءة كتاب لمدة 75 دقيقة يحرق 100 سعرة.
- المشاركة في حفلة رقص : تبين أن الانخراط بها لمدة 17 دقيقة يمكن أن يحرق 100 سعرة.
- التزلج على المرتفعات : ممارسة هذا النشاط يمكن أن تؤدي الى حرق 100 سعرة حرارية.
- القيام بنزهة بعد الغداء لمدة ساعة : ثبت أنها تساعد على حرق حوالي 100 سعرة.
- القيام بتسوق مستلزمات البقالة : لأن ممارسة ذلك لمدة 22 دقيقة تحرق 100 سعرة.
- الحفر في الأرض : يمكن لممارسة ذلك النشاط لمدة 22 دقيقة أن يحرق 11 سعرة حرارية.
- ممارسة لعبة الغولف لمدة 37 دقيقة تساعد على حرق 100 سعرة حرارية.