هناك بعض النصائح التي يمكن الالتزام بها للحصول على أسنان بيضاء بعيدا عن أي مشكلات. ونبرز فيما يلي تلك القائمة الخاصة بنصائح تبييض الأسنان:
- الاهتمام بتناول الفراولة والتفاح اللذين يحتويان على حمض الماليك الذي يعتبر منظفا طبيعيا للأسنان، والابتعاد عن نوعية الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسب عالية من الصبغات والتي في مقدمتها العنب والشمندر لمنع تلون الأسنان.
- انتقاء نوع أفضل من معجون الأسنان : ثبت أن نوعيات معجون الأسنان الخاصة بالتبييض عادة ما تكون بلا جدوى، ويمكن الاستعانة بمادة بيكربونات الصوديوم لأنها تعمل كوكيل أكسدة وتنظيف، أو استخدام معجون أسنان جديد يحتوي على فحم، ثبت بصورة فعلية أنه يساعد على تبييض الأسنان وجعلها ناصعة.
- استخدام زيت جوز الهند كغسول للفم، ثبت أنه يحظى بخواص تساعد على تبييض الأسنان، ويمكن المضمضة فيه داخل الفم لمدة تصل إلى 15 دقيقة لأفضل نتائج.
- الاهتمام بشرب الحليب : ولك أن تعلم أنه كلما تناولت أطعمة بيضاء، زاد بياض الأسنان، ويوصى بتناول أطعمة من بينها الدجاج، الأرز، الأسماك وكذلك الحليب. وثبت أن الكالسيوم الموجود في الحليب يساعد على تقوية طبقة المينا وتحسينها.
- المضمضة بالمياه المالحة الدافئة، اذ تعمل على قتل البكتيريا وتبييض الأسنان.
- تجربة فرشاة الأسنان الكهربية، التي ثبتت فعالياتها في مجال الحفاظ على نظافة الأسنان.