يسعى الكثيرون منا إلى إنقاص أوزانهم لكن تعوقهم بعض المشكلات التي من بينها قلة الوقت وعدم إيجاد الفرصة التي تتيح لها الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية. ونبرز فيما يلي قائمة بأهم النصائح التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن بكل سهولة ومن دون الاضطرار الى التوجه إلى النادي الرياضي :
- استبدال مزيج زيت العصفر بزيت الأفوكادو : ثبت من خلال الدراسات أن السير على حمية زيت الأفوكادو – بتناول 3 ملاعق يومية من ذلك الزيت – أمر يساعد بالفعل على خسارة ما يقرب من 2 % من دهون البطن في خلال شهر واحد فقط.
- مضغ علكة النعناع : أظهرت الدراسات أن هناك زيوتا أساسية في عيدان النعناع تحظى بخواص مسكنة وتعمل كمصدر استرخاء للعضلات وكمذيب للدهون المختلفة.
- المشاركة في تحد خاص باللياقة البدنية : والأمر الأساسي المتعلق بفقدان الوزن هو ممارسة التمرينات الرياضية بذكاء والتركيز على تحدي الجسم في كل مرة.
- الاهتمام بتناول بعض أنواع الشاي الهندية التي ثبت أنها تحظى بفعالية على صعيد انقاص الوزن مثل شاي chai، وتبين أن مزيج الشاي الأسود، الزنجبيل، القرفة، الهيل، الشمر والفلفل الأسود أمر يعني أن شاي chai الهندي يمكنه منع الالتهابات، تقليل انتفاخ البطن، ضبط مستويات السكر في الدم والحد من نسبة الكولسترول.