هناك بعض الأمور التي يتعين علينا التعامل بكل حرص واهتمام معها بعدما ثبت أنها قد تتسبب بالفعل في الاضرار بالدماغ واصابته بالعديد من المشكلات بطريقة لا يمكن اصلاحها.
ونقدم فيما يلي قائمة بأبرز تلك الأشياء بهدف تلافيها ومن ثم الحيلولة دون حدوث مشكلات :
- عدم تناول وجبة الإفطار : فرغم تفويت كثيرين تلك الوجبة لأسباب عدة منها السرعة، عدم وجود شهية أو غير ذلك، إلا أن ذلك الأمر يجب معالجته، لأن مستويات السكر في الجسم تكون منخفضة للغاية عقب الاستيقاظ من النوم، والدماغ يعمل بالسكريات، ما يعني أن قلته تجعل الجسم غير قادر على القيام بمهامه.
- التعرض للحرارة لأوقات طويلة : عادة ما تصيب تلك الحرارة بحالة من الضيق وعدم القدرة على مواصلة العمل وكذلك حالة من الدوار، حيث يكون الجسم بحاجة إلى تهوية مناسبة وقدر كاف من الأكسجين ليتمكن من تأدية مهامه كما ينبغي.
- التدخين : ثبت أنه يؤثر بشكل سلبي على الدماغ بفضل ما يوجد في دخان السجائر من مواد سامة، حيث يبدأ الدماغ في التقلص مع مرور الوقت، ومن ثم يتضرر.
- الافراط في تناول السكر : ولك أن تعلم أن أي شيء يتم تناوله بافراط يأتي بنتائج عكسية. وفي حالة السكر، ينتج عن ذلك وقف الامتصاصات المناسبة باقي العناصر الغذائية اللازمة، مثل البروتينات، ما ينتج عن ذلك سوء تغذية الجسم والإضرار بالدماغ.
- تلوث الهواء الذي يتم استنشاقه : ولك ان تعلم أن الهواء النقي أمر محوري للغاية لصحة وسلامة الدماغ، وهو ما يجب الانتباه اليه بصورة كبيرة للغاية كل يوم.
- عدم الحصول على قدر كاف من النوم : عادة ما يحتاج الدماغ إلى وقت يحصل فيه على قدر من الراحة والاسترخاء ليتمكن من مواصلة العمل في اليوم التالي.
- تغطية الرأس أثناء النوم : يتسبب ذلك في منع تخلص الجسم من غاز ثاني أكسيد الكربون، وهو الغاز الذي يضر بالدماغ والجسم بشكل عام، ويجب التخلص منه.
- العمل أثناء الشعور بحالة من الاعياء أو المرض : وهو أمر خاطئ تماما ويجب التوقف عن ممارسة أي نوع من أنواع العمل في حال شعر الجسم بأية مشكلات صحية.
- التوقف عن التفكير: ولك أن تعلم أن أفضل طريقة لتدريب الدماغ هي التفكير دوماً في شيء ما.