هناك بعض العادات التي يمكن ممارستها في الصباح ومن شأنها أن تمنح الأشخاص طاقة ايجابية في بداية اليوم، ونبرز فيما يلي 5 عادات يمكن ممارستها كل صباح :
- شرب كوب ماء دافئ مضاف له عصير ليمون : طريقة جيدة لتزويد الجسم بالماء بعد فترة نوم طوال الليل قد تمتد لـ 8 ساعات، فالماء يعيد ترطيب الجسم ويقوم عصير الليمون بتهيئته لكي يقوم بعملية الهضم على أفضل ما يكون طوال ساعات اليوم.
- الاهتمام بممارسة تمرينات الإطالة : ويجب فور الاستيقاظ من النوم التعامل بهدوء وتمهل بعيدا عن الاندفاع والتحرك بشكل سريع منعا لحدوث شد عضلي، خاصة وأن الجسم يكون ما يزال في حالة استرخاء كبيرة بعد فترة النوم خلال الليل. لذا ينصح عند الاستيقاظ بممارسة تمارين الإطالة لما ذلك من أهمية في الصباح.
- عدم تعطيل المنبه حين يضرب في الصباح وفق الوقت الذي قمت بتحديده سلفاً قبل النوم : والأفضل أن تضع المنبه بعيدا عن السرير بحيث يكون لزاما عليك النهوض من الفراش والتوجه إلى مكان المنبه ثم توقيفه ومن بعدها محاولة الاستفاقة.
- الاستمتاع بقدر من أشعة الشمس في الصباح : تساعد الأشعة في ذلك الوقت المبكر من اليوم على تزويد الجسم بطاقة ايجابية تساعده على اكمال مهام يومه بفعالية.
- الاهتمام بتناول وجبة إفطار صحية المكونات : لا يجب تفويت تلك الوجبة المهمة مهما كانت ضغوط الوقت، اذ انها تعد أكثر وجبات اليوم أهمية، وتأتي بعد صوم الجسم عن الطعام لمدة تقترب من 8 ساعات ( فترة النوم ليلاً ) ومن ثم يجب تزويد الجسم بمكونات غذائية صحية فور الاستيقاظ من النوم للحصول على ما يلزمه من طاقة تساعده في بداية اليوم على انجاز ما يتعين عليه انجازه من أعمال.