هناك بعض المكملات الغذائية التي يجهل أو يتجاهل كثيرون تناولها رغم أهميتها في تخليص الجسم من الدهون الزائدة في منطقة البطن ومنحه شكلا مسطحا غاية في التميز.
ونبرز فيما يلي أهم 4 مكملات غذائية يجب الاعتناء بتناولها بهدف تحسين شكل البطن :
- المغنيسيوم : من العناصر التي تعمل على استرخاء العضلات وثبت أنه يساعد على منح الجسم الشعور بالهدوء ويحفز النوم بصورة سلسة وبعيدا عن أي صخب. وطبقا لمعاهد الصحة الوطنية في الولايات المتحدة، فان الجسم يحتاج المغنيسيوم لأكثر من 300 عملية تفاعل كيميائي، بما في ذلك الحفاظ على ثبات معدل نبض القلب، تنظيم مستويات السكر في الدم والمساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع. ويتوافر المغنيسيوم في عدة أطعمة من بينها الخضروات المورقة، البقوليات والمكسرات. كما توجد مكملات غنية به على هيئة حبوب أو بودرة في محلات الأغذية الصحية. ويمكن اضافة معلقة من تلك البودرة على كوب ماء دافئ وتناولها قبل النوم.
- فيتامين د D : يحظى بالعديد من الفوائد ومع هذا يفتقده الكثيرون منا في أجسامنا. وقد أثبتت الدراسات بالفعل أن فيتامين د يساعد على زيادة قوة العضلات، بينما انخفاض مستوياته يرتبط بمشكلات من بينها أمراض القلب وكذلك السرطان. كما اتضح أنه يساعد على تنظيم الشعور بالجوع والشهوة للطعام. وأشار الباحثون كذلك إلى أن فيتامين د ربما يحظى بدور واعد في ما يتعلق بالجهود المرتبطة بخفض الوزن. وينصح الخبراء بضرورة الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامين كل يوم من خلال النظام الغذائي، أشعة الشمس ( 15 دقيقة على الأقل في الخارج وبخاصة خلال أشهر فصل الشتاء ) وكذلك المكملات الصناعية إذا كانت هناك حاجة لذلك.
- نبات العنبية : تحظى بالعديد من التأثيرات المفيدة بفضل خواصها المضادة للأكسدة، وسبق أن وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن تناول العنبية أمر يعمل على تحسين أداء الدورة الدموية وكذلك تحسين ضغط الدم والأمور المتعلقة بزيادة الوزن.
- البروبيوتيك : وهي عبارة عن متممات غذائية من البكتيريا الحية أو الخمائر، وأثبتت العديد من الدراسات أن هناك علاقة بينها وبين جهود السيطرة على الوزن.