هناك بعض الأشياء أو النشاطات التي يقوم الكثيرون منا بها بصورة خاطئة، ونقدم فيما يلي أبرز تلك الأشياء التي يمكن بعد معرفتها البدء في اصلاحها والقيام بها بشكل صحيح :
- التنفس : ولك أن تعلم أن الانسان يتنفس حوالي 17 ألف مرة في اليوم لكن الطريقة المتبعة في التنفس ربما تكون معيبة، ولك أن تعرف أن النفس العميق الذي يأتي من أسفل الحجاب الحاجز ربما يساعد على تحسين التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة قوة التحمل والحد بشكل كبير من التعب.
- الاستحمام : ولك أن تعلم أنك إذا كنت ممن يستخدمون شامبو الاستحمام أكثر من بضع مرات في الأسبوع، ربما تقوم بذلك بالقضاء على الزيوت المهمة الموجودة في الشعر. ولك أن تعلم أن الاستحمام بمياه دافئة لفترات طويلة قد يتسبب في جفاف البشرة.
- التمرينات الرياضية : ولك أن تعلم أن تمارين الإطالة قبل بدء التمرينات الرياضية أمر قد يكون منافياً للتوقعات البديهية اذ انها تتسبب في إضعاف العضلات. ولهذا يجب عليك أن تعيد التفكير مرة أخرى في تنظيم جدول التمرينات كل يوم.
- نطق الكلمات : وهو الخطأ الذي ربما يقع فه الكثيرون منا في العديد المرات يومياً، وهو ما يجب الاهتمام بمعالجته عن طريق معرفة النطق الصحيح لتلافي تلك المشكلة.
- تناول الطعام : ولك أن تعلم أن التأكد من تناول وجبة الإفطار كما ينبغي لا يساعد في انقاص الوزن. ولك أن تعلم أن الوجبات السريعة التي تقدم في المطاعم مضرة لصحتك.
- غسل اليدين : تشير احصاءات إلى أن 5 % فقط من الأميركيين هم من يغسلون أياديهم بشكل صحيح، وهو ما يعني أن كثيرين منهم يغسلونها بشكل خاطئ، ولك أن تعلم أن الطريقة الصحيحة لغسل اليدين تنطوي على حيك اليدين بقوة مع الصابون والماء لمدة لا تقل عن 20 ثانية وذلك لضمان التخلص من الجراثيم.
- النوم : ولك أن تعلم أن اتخاذ وضعيات نوم غير صحيحة أمر يهدد بزيادة خطر الاصابة بمشكلات في الذاكرة، التعلم، الابداع، الانتاجية وكذلك الاستقرار العاطفي. ويمكن تحسين تجربة النوم بممارسة الرياضة، غلق المحمول أو اقناع الدماغ بأنك مرهق.
- حلاقة الذقن : ولك أن تعلم أن تكرار حلاقتها يعيد نمو الشعر بصورة أكثر كثافة هي خرافة ليس أكثر أو أقل. كما يجب تهيئة البشرة باستخدام بعض الكريمات المناسبة.