تأكيدا على أهمية تناول الحليب بالنسبة الى الجسم. نقدم فيما يلي 7 أشياء تحدث للجسم في حال توقف الأشخاص عن تناوله:
- خسارة الوزن : ثبت عدم وجود أدلة علمية واضحة تبين أن تناول منتجات الألبان ستدعم خسارة الوزن أو حتى ستساعد الأشخاص في الحفاظ على الوزن. ووجدت دراسة أخرى شملت أكثر من 12 ألف طفل أنه كلما زاد معدل استهلاكهم للحليب، زادت أوزانهم، وهو ما يعني أن التوقف عن تناوله، سيؤدي الى فقدان الوزن.
- تحسين آلية الهضم : ثبت ان حوالي 65 % من الأشخاص يعانون من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز، وهي حالة خاصة بالجهاز الهضمي يصبح بموجبها غير قادر على هضم اللاكتوز بسهولة، والسبب وراء ذلك هو أن معظم الناس يتوقفون بالفعل عن انتاج اللاكتوز، ذلك الانزيم اللازم لهضم منتجات الألبان لدى البالغين.
- تحسن حالة البشرة : ثبت أنه وبدلا من شراء مستحضرات ومنتجات باهظة الثمن، هناك حقيقة واضحة تتحدث عن أن التوقف عن منتجات الألبان قد يحسن حالة البشرة.
- تقوية العظام : وهي معلومة مفاجئة توصلت إليها دراسة أجريت عام 2014 وأظهرت أن كلما زاد تناول الحليب، كان الناس عرضة للاصابة بكسور في الورك.
- استمرار الحصول على كمية كافية من الكالسيوم : في حال تم التوقف عن تناول الحليب، يمكن الاستعانة بمصادر أخرى غنية بالكالسيوم منها الخضروات الورقية، الفاصوليا، المكسرات، الفواكه ( خاصة البرتقال والتين ) وكذلك الحبوب المدعمة.
- تقليل خطر الاصابة بالسكري : ثبت من خلال بعض الدراسات الحديثة أن تناول منتجات الألبان منخفضة الدهون يعمل بشكل مباشر على زيادة خطر الاصابة بالسكري.