يسعى الكثيرون للاهتمام بصحتهم والحفاظ عليها بشتى السبل الممكنة، وإحدى هذه السبل هي تناول بعض المشروبات الصحية التي تضمن الحفاظ على الشباب والحيوية.
نبرز فيما يلي قائمة بمجموعة من المشروبات التي تضمن الحفاظ على حيوية الأشخاص:
- مشروب التوت المضاد للأكسدة :
من شأنه أن يساعد في تخليص الجسم من تلك الجذور التي تعرف بـ "الجذور الحرة"، ومعروف عنها كذلك أنها تقوم بتغيير الخلايا وتمنع الاصابة بالسرطان وأمراض القلب. والتوت مصدر غني بمضادات الأكسدة.
- المشروب المضاد للالتهابات :
يمكن تصنيعه من كوبين ونصف من اللوز غير المحلي أو حليب القنب مع اضافة كوب خضروات ( اختر بين السبانخ، الرومين، اللفت أو السلق ) مع نصف كوب أناناس ( طازج أو مجمد )، نصف كوب بابايا (طازج أو مجمد ) نصف كوب أفوكادو ومعلقة صغيرة من زيت الزيتون أو بذر الكتان.
- مشروب الليمون المنظف المضاد للالتهابات :
يتكون من كوب ماء دافئ، نصف ليمونة معصورة للتو، ثمن معلقة كركم، ثمن معلقة زنجبيل، ثمن معلقة قرفة وقدر من العسل.
- مشروب الشاي الأخضر أو الأبيض مع عيدان عضوية :
ثبت أن كليهما يعمل على اطالة العمر، لكن الفارق بينهما في كمية مضادات الأكسدة التي توجد في كل منهما.
- مشروب الموز والزنجبيل :
قد يستغربه البعض للوهلة الأولى، لكن ثبتت فعالتيه الصحية، ويمكن اعداده بعدد واحد أصبع موز ( مقطع شرائح )، ثلاثة أرباع كوب من اللبن الزبادي بالفانيليا، معلقة من العسل ونصف معلقة من الزنجبيل المبشور طازج.
- مشروب البرتقال :
يتم اعداده بعدد واحد برتقال بسرة مقشر، ربع كوب من الزبادي خالي الدهون، معلقتين من تركيز عصير البرتقال المجمد، ربع معلقة مستخرج فانيليا و 4 مكعبات ثلج. ويتم بعد ذلك مزج كل هذه المكونات في الخلاط ثم تناوله.
- مشروب الشاي الأخضر، التوت والموز :
ويتم اعداده بـ 3 ملاعق من المياه، كيس شاي أخضر، معلقتين من العسل، كوب ونصف توت مجمد، نصف أصبع موز وثلاثة أرباع كوب من حليب الصويا المضاف له فانيليا. وهو مشروب مميز بشكل كبير.
-
-