في ظل تزايد معدلات الاصابة بمرض السرطان في أنحاء العالم، بدأ يزداد اهتمام الباحثين بشكل كبير خلال الآونة الأخيرة للحد من الاصابة به. ونقدم في القائمة التالية 10 نصائح يمكن باتباعها تجنب الاصابة بالسرطان :
10- اضافة فلتر لتنقية وترشيح مياه الصنبور : يعمل ذلك الفلتر على تنقية الماء من المواد المسرطنة والمواد الكيميائية المسببة لحدوث خلل في هرمونات الجسم.
9- نقع اللحم في الخل أولاً : تبين أن اللحم جيد الطهو ربما يحتوي على أمينات حلقية مسببة للسرطان، وهي الأمينات التي تتكون عند طهوها في درجات حرارة عالية، وكذلك هيدروكربونات عطرية متعددة تخترق الطعم عند الشواء على الفحم.
8- الاكثار من شرب الماء وغيره من السوائل : ثبت أن ذلك يقلل بالفعل من خطر الاصابة بسرطان المثانة بالتقليل من تركيز العوامل المسببة للسرطان في البول.
7- ممارسة التمرينات الرياضية : مثل المشي لمدة ساعتين في الأسبوع، اذ ثبت أن نشاطا بسيطا كهذا يعمل بشكل فعال على تقليل الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 %.
6- الاستفسار باستمرار عن كثافة الثدي : أشار بحث حديث إلى أن السيدات اللواتي يظهر تصوير أثدائهن بالأشعة السينية أن قراءات كثافة الثدي لديهن 75 % أو أكثر تتزايد لديهن أخطار الاصابة بسرطان الثدي بمقدار 4 أو 5 مرات عن غيرهن.
5- تجنب مخاطر الهواتف المحمولة : وذلك لضمان تقليل خطر التعرض لأضراره المسببة للسرطان، خاصة في ظل ما يتردد من أحاديث عن تسببه بسرطان الدماغ.
4- الابتعاد من التبغ : ثبت بالفعل أن التدخين مرتبط بعدة أنواع من الأمراض السرطانية.
3- الحماية من أشعة الشمس : وذلك للحماية في المقام الأول من مرض سرطان الجلد.
2- الاهتمام بتحصين الجسم ضد بعض الأمراض الفيروسية مثل التهاب الكبد الوبائي الذي تبين بالفعل أنه يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بسرطان الكبد بشكل كبير.
1- الانتظام في الحصول على الرعاية الطبية اللازمة : بالاهتمام بالخضوع للفحوصات والإشاعات التشخيصية التي يمكن ان تحذر بشكل مسبق من أخطار السرطان.