ان كنت من الأشخاص الذين يسعون لإنقاص أوزانهم بصورة سريعة، فعليك أن تتناول بعض الأطعمة التي تساعد على تحقيق الغاية بشكل فعال. ونقدم في القائمة التالية 7 من أبرز الأطعمة التي تساعد الجسم بالفعل على انقاص الوزن سريعاً :
• الشاي الأخضر : ثبت أن شرب الشاي الأخضر إلى جانب ممارسة التمرينات الرياضية أمر غاية في الأهمية لتزويد الجسم القدرة على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن، وهو ما أثبتته الدراسات التي أجريت على مجموعة من المتطوعين.
• اللوز : يصف البعض حبة اللوز بحبة الدواء الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن. وأظهرت دراسة بحثية أن استهلاك أكثر بقليل من ربع كوب من المكسرات يمكن أن يقلل الوزن بصورة أكثر فعالية من وجبة قوامها الكربوهيدرات المعقدة وزيت القرطم.
• الفستق : ثبت بحثياً أن تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر على مدار 4 أسابيع أمر يعمل على خفض الوزن ويعمل كذلك على تحسين مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
• زيت الأفوكادو : ثبت من خلال التجارب والأبحاث أن تناول 3 ملاعق كبيرة من ذلك الزيت يومياً أمر يعمل على افقاد البطن 2 % من دهونه الزائدة خلال شهر واحد.
• البقوليات : وجدت دراسة اسبانية استمرت على مدار 4 أسابيع أن تناول نظام محدود السعرات الحرارية يشمل 4 حصص أسبوعية من البقوليات يساعد على انقاص الوزن.
• الزبادي المدعم بفيتامين دي : تبين أنه يساعد الأشخاص الذين يتناولونه على التخلص من ضعف مقدار الدهون الذي يفقده غيرهم من الأشخاص الذين لا يتناولونه.
• الجريب فروت : ثبت من خلال الدراسات البحثية التي أجريت أن تناول نصف جريب فروت قبل وجبة الطعام الرئيسية يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.