يحب الكثيرون منا تناول تلك المشروبات أو الخلطات التي تعرف بمشروبات البروتين. فلأنها تحوي نسبة عالية من البروتين، فإنها تساعد في جهود إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق دعم عملية حرق السعرات ومنح الشعور بالشبع والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة.
نقدم فيما يلي قائمة بأبرز 10 مشروبات بروتين "بروتين شيك" تعني بإنقاص الوزن بصورة فعالة :
• عصير بروتين الهلام وزبدة الفول السوداني – ومصدر البروتين به : حليب الصويا، زبدة الفول السوداني ومسحوق البروتين.
• عصير بروتين بذور الكتان والسبانخ – مصدر البروتين فيه : حليب اللوز، السبانخ، مسحوق البروتين ( اختياري )، وجبة كتان وبذور شيا.
• مشروب بروتين فطيرة الزيزفون الرئيسية – مصدر البروتين فيه : الجبن الخالي من الدهون ومسحوق البروتين.
• مشروب حليب بروتين أوريو – مصدر البروتين فيه : جبن وحليب مقشود.
• عصير شروق الشمس – مصدر البروتين فيه : الزبادي اليوناني
• خلطة الشوكولاته الداكنة والنعناع – مصدر البروتين فيه : مسحوق البروتين والزبادي اليوناني ( اختياري ).
• عصير بروتين زبدة اللوز – مصدر البروتين فيه : حليب اللوز، زبدة اللوز وبذور شيا.
• عصير بروتين الموز والقهوة – مصدر البروتين فيه : الزبادي اليوناني، بذور الكتان المطحونة.
• عصير بروتين العنب والتوت – مصدر البروتين فيه : البيض المخفوق المطبوخ والمبرد وحليب اللوز.
• خلطة بروتين الخبز الفرنسي المحمص – مصدر البروتين فيه : جبن خال من الدهون ومسحوق بروتين.