يقع كثيرون منا في حيرة من أمرهم بخصوص ما يمكنهم أن يتناولونه من أطعمة خصوصاً مع بدء فصل الصيف، ذلك لرغبة الكثيرين في التزام أنظمة أو أطعمة تساعدهم على انقاص أوزانهم. ونقدم فيما يلي قائمة بـ 5 أطعمة يجب بدء تناولها على الفور :
1- الخردل : إلى جانب كونه واحدا من أقدم أنواع التوابل في العالم، فإنه من أكثرها شيوعا واستخداما، خاصة خلال شهر الصيف بالتزامن مع بدء موسم الهامبورغر والسجق. وتبين أنه يحد من السعرات الحرارية ويحسن تمثيل الطعام غذائياً.
2- حلوي سمورز : مفيدة للأشخاص الذين يسيرون على حمية غذائية معينة، فيها 134 سعرة حرارية، 5 غرام من الدهون و12 غرام من السكر، ويمكن القول إنها واحدة بالفعل من أفضل أنواع الحلويات لكبح الدهون في منطقة الخصر.
3- سلطة البطاطس : يتم اعداد ذلك الطبق بطهي البطاطس ثم تركها حتى تبرد ثم تضاف لها بعض التوابل والخضروات، وهو ما يعد خيارا مناسبا لمحبي الحميات في الصيف، وتبين أن ذلك الطبق يؤكسد الدهون، يمنح شعورا بالشبع ويقلل دهون البطن.
4- البطيخ : يحظى بالعديد من الفوائد الصحية التي يصعب تجاهلها والتي منها أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات، يحسن ملامح المادة الدهنية ويمنع تراكم الدهون.
5- المخلل : مصدر منخفض السعرات الحرارية وممتلئ بالألياف ويغطى بالخل الذي يزيد معدل حرق الجسم للكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 40 %. ولك أن تعلم أنه كلما زادت سرعة حرق الجسم للكربوهيدرات، بادر الجسم الى البدء في حرق الدهون.