قد تتسبب المحاولات التي يقوم بها البعض بغية إنقاص أوزانهم في حدوث بعض التداعيات الغريبة، وهي التداعيات التي نبرزها فيما يلي إلى جانب نصائح مهمة لتجنبها.
فرغم أن هناك العديد من الفوائد التي لا حصر لها لجهود التخلص من الوزن الزائد للاشخاص البدناء أو زائدي الوزن، إلا أنه قد تحدث بعض الآثار الجانبية التي قد تتسبب في حدوث أضرار، ونبرز تلك الآثار الجانبية فيما يلي :
• الكآبة : فلا بد أن يشعر الشخص الراغب في انقاص وزنه الزائد بحالة من البهجة مع كل رطل ينجح في التخلص منه. لكن المشكلة أن ذلك قد يقترن في كثير من الحالات بدخول الأشخاص في نوبة من الاكتئاب، اذ تبين وفق دراسة بريطانية أن انقاص الوزن قد يزيد في الواقع من خطر الاكتئاب. ولهذا ينصح بضرورة الحصول على قدر كاف من النوم وتناول الأطعمة الصحية في حال الشعور بالجوع لتقليل خطر التعرض للاكتئاب.
• البشرة الرخوة الفضفاضة : فربما ينتهي الحال بكثير من الأشخاص الذين يسعون للتخلص من أوزانهم الزائد إلى تكون طيات مترهلة من الجلد الزائد، خاصة وأن الأطباء يقولون إن الجلد يتمدد مع مرور الوقت لاستيعاب كتلة الجسم الزائدة. ولهذا فإنه في حال حدوث فقدان للوزن بشكل كبير، فإن الجراحة التجميلية ربما تكون الحل الوحيد للتخلص من الجلد الزائد.
• فقدان الشعور بالحب : إن لم تف الزوجة إلى جوار زوجها في مساعيه للتخلص من وزنه الزائد، فإن العلاقة بينهما قد تتأثر، وهو ما يمكن معالجته بأن يقوم الرجل بتوضيح الأسباب التي تجعل من جهود انقاص الوزن غاية في الأهمية له. وإن تفهمت الزوجة دوافع زوجها، فإنها ستقف إلى جواره على الأرجح بشكل كبير.
• حدوث آلام بالمعدة : قد يتعرض بعض الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بشكل سريع إلى خطر تكون حصى صلبة في المرارة. وهو ما يمكن معالجته بادراج مقدار من الدهون في النظام الغذائي اليومي لضمان استمرار عمل المرارة كما ينبغي.