هل تريد أن تصبح أكثر حيوية وتركيزا في أماكن العمل ؟ هل تريد أن تشعر بقدر أقل من التعب في المنزل ؟ هل تريد قضاء وقت جيد مع الزوجة ؟ ان كانت الاجابة "نعم" على كل هذه التساؤلات، فلك أن تعلم أن الحل السحري يكمن في التمرينات الرياضية.
ونقدم فيما يلي 10 حقائق مثيرة ومهمة بخصوص اللياقة البدنية التي يجب الاهتمام بها :
1- التمرينات تعزز القدرات العقلية : فهي لا تحسن الجسم فحسب، بل انها تساعد على تعزيز الوظائف العقلية والذهنية، وثبت أنها تزيد مستويات الطاقة وتزيد السيروتونين بالدماغ، وهو ما يؤدي إلى تحسين درجة الصفاء الذهني والعقلي.
2- التمرينات تعمل على تبديد الشعور بالاجهاد والتوتر : تبين أنه مع بدء الشروع في ممارسة التمرينات الرياضية، يبدأ الجسم في التخلص من الشعور بالاجهاد.
3- التمرينات تمنح الطاقة : وللجميع أن يعرفوا أن ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة كل صباح من شأنها أن تغير اليوم بأكمله من ناحية الطاقة والنشاط.
4- ليس من الصعب تخصيص وقت يومي للاهتمام بمسألة اللياقة البدنية : فلا داعي للتحجج بالعمل أو ما شابه، فالموضوع غاية في البساطة ولن يأخذ من الوقت الكثير.
5- اللياقة تساعد على بناء العلاقات : فما المانع من دعوة الزوجة على المشي لبعض الوقت بعد تناول وجبة العشاء كل ليلة، وتطبيق الفكرة نفسها مع أي من الأصدقاء المقربين.
6- التمرينات الرياضية تساعد على درء خطر الأمراض : تبين من الأبحاث أن الرياضة تبطئ او تساعد على منع الاصابة بأمراض منها أمراض القلب، السكتة الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الكولسترول، هشاشة العظام والسكري.
7- اللياقة البدنية تعنى بتعزيز أداء عضلة القلب : وهو ما يعنى بتعزيز نشاطات الحياة اليومية، وانجازها بكل سهولة، ذلك لأن الجسم عامة يكون في حالة جيدة.
8- الرياضة تسمح للأشخاص بتناول المزيد من الطعام : لأن ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وهو ما يجعل الأشخاص يشعرون دوماً بالجوع.
9- الرياضة تعزز الأداء البدني العام : تتحسن القوة العضلية وتزيد كفاءة الأداء.
10- خسارة الوزن ليس الهدف الأكثر أهمية : فهذه ليست الفائدة الوحيدة التي يمكن ان تعم على الأشخاص من وراء ممارسة الرياضة، بل هناك العديد من الفوائد الأخرى.