لطالما التزم الكثيرون ببعض أنماط النظم الغذائية العابرة على أمل انقاص أوزانهم لكن من دون جدوى، ويشير خبراء ومتخصصون بهذا المجال الى أن مثل هذه الصيحات العابرة تضر أكثر مما تفيد.
ونقدم فيما قائمة بأسوأ 9 صيحات تلحق أضرارا بالصحة :
9- الوجبات الغذائية التي تروج لتخليص الجسم من السموم : ثبت أن تلك الوجبات التي تحد من البروتينات التي يتناولها الجسم أو تنطوي على ضرورة صوم الأشخاص من الممكن أن تؤدي للشعور بالتعب أو استنزاف الفيتامينات والمعادن.
8- مكملات زيت السمك الغذائية : أثبتت الدراسات أن تلك المكملات مجرد مضيعة للنقود، وقد زاد بالفعل سعرها إلى جانب ظهور أدلة تثبت عدم جدواها أو منفعتها.
7- مشروبات الطاقة وتلك الأخرى التي تعرف بالمشروبات الرياضية : وجد باحثون من جامعة يو سي بيركلي أن كثير من الفوائد التي تزعم الشركات المصنعة لتلك المشروبات وجودها بها ليس لها أي وجود، وأنها مجرد دعاية ليس أكثر أو أقل.
6- الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين : ثبت أن معظم تلك الأنظمة والأطعمة التي يروج لها في المتاجر تكون غنية بالدهون، السكريات ومصنعة بشكل كبير.
5- سلطات الوجبات السريعة : ثبت أيضاً أنها غير مجدية بأي حال من الأحوال.
4- المياه المرشحة والمنقاة : وللجميع أن يعلموا أن المياه المرشحة ليست أكثر إقادة للصحة من مياه الصنبور.
3- مكملات الفيتامين الغذائية : حيث أظهرت دراسات حديثة أن تلك المكملات لا تعزز الصحة وأن هناك بعض المكملات التي تعتبر أكثر سوءًا من بعضها الآخر.
2- المنتجات الخالية من الدهون : يرى الباحثون أنها تلحق بالجسم أضرارا أكثر خطورة من المنتجات والأطعمة الغنية بالدهون، وهو ما تبين لهم بالدراسات والبحوث.
1- قطع الطعام الصحية : وهي ليست كذلك في واقع الأمر، ويمكن الاطلاع على مكوناتها والوقوف على حقيقة الأمر، إذ أغلب تلك القطع الموجودة بالمحلات ليست كذلك.
و شاهد فيديو
عندما تكون بعض أعضاء جسمنا ... عديمة الفائدة