رغم تناول كثيرين الوجبات السريعة، إلا أنه من الضروري معرفة أن هذه الأطعمة تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وهو ما يهددهم بزيادة أوزانهم. نقدم فيما يلي معلومات ذات صلة بهذا الأمر:
• ساندويتش بيج ماك من ماكدونالدز : يحتوي على 550 سعرة حرارية
• الوجبة السعيدة من ماكدونالدز : تحتوي على 535 سعرة حرارية
• كعكة Donuts من دانكين : تحتوي على 260 سعرة حرارية
• وجبة قطع الدجاج الأصلية من كنتاكي : تحتوي على 120 سعرة حرارية
• ساندويتش كومبو Cold Cut من سابواي : يحتوي على 740 سعرة حرارية
• وجبة الكوكيز الصغيرة من Oreo : تحتوي على 550 سعرة حرارية
• ساندويتش البيرغر BK Quad Stacker من بيرغر كينج : يحتوي على 820 سعرة حرارية
• ملفوف القرفة الكلاسيكي من سينابون : يحتوي على 880 سعرة حرارية، 36 غرام دهون و59 غرام سكر.
• طبق تورتيا مقلية من تاكو بيل : يحتوي على 170 سعرة حرارية
• طبق كرز كبير مضاف عليه عصير ليمون : يحتوي على 340 سعرة حرارية
• ساندويتش دجاج من Chick-fil-A : يحتوي على 440 سعرة حرارية
• بطاطس مموجة كبيرة الحجم من Arby : تحتوي على 630 سعرة حرارية
• كوب كبير من الشوكولا المثلجة الأصلية من Wendy : يحتوي على 600 سعرة حرارية
• ساندويتش البيرغر الأصلي من Carl's Jr : يحتوي على 910 سعرة حرارية
• ساندويتش البرغر والتشيز برغر المزود بلحم مقدد وبطاطس مقلية : يحتوي على 920 سعرة حرارية
• وجبة البرغر من Red Robin's A. 1: تحتوي على 3540 سعرة حرارية، 69 غرام دهون مشبعة و6280 ملي غرام صوديوم و38 ملعقة صغيرة من السكر المضاف
• وجبة الدجاج من بوسطن ماركت المضافة لها بطاطس مهروسة، مرق لحم، فاصوليا خضراء وخبز ذرة : تحتوي على 890 سعرة حرارية
• كعكة الجبن المزودة بزبدة الفول السوداني والشوكولاته : تحتوي على 1500 سعرة حرارية