لا يمكن اغفال حقيقة أن جهود انقاص الوزن تتسم دوما بصعوبتها إلى حد كبير، نظرا الى ما ينطوي عليه الأمر من حرمان، تعب ومخاطر قد تلقي بظلالها المباشرة على الصحة.
وهناك الكثير من النظم الغذائية الخطرة تعتمد على التخلص من مجموعات كاملة من الأطعمة. فيما ترتكز أنظمة خطرة أخرى على ضرورة التخلص من بعض الأطعمة.
وبغض النظر عن الطريقة، فإنه يكون من النادر صحياً بالفعل أن يتم التخلص من الوزن عبر نظم تتسم بخطورتها وبمعدل سريع. وتلك النتائج التي تبدو رائعة في المرآة يمكن أن تضر بصحة الأشخاص ومن النادر أن تحظى بأي تأثيرات طويلة الأمد.
نقدم فيما يلي قائمة بأخطر 10 أنظمة غذائية في العالم :
• نظام تطهير الكبد باستخدام عصير التفاح : وهو النظام الذي ينطوي على عصير التفاح وزيت الجوز، وهي التركيبة التي من شأنها أن تثير شعور التقيؤ لدى الأشخاص.
• نظام تطهير blue print : رغم تصور البعض أنه نظام فعال، لكن تبين أنه نظام عادة ما يتسبب في حدوث بعض المشكلات التي تعنى بدفع الأشخاص للوجود بالحمام بشكل دائم.
• نظام هوليوود : وهو نظام ينطوي على شرب بديل للوجبات يتكون من عصائر ومواد مغذية لمدة 48 ساعة، وبعد فقدان 10 أرطال من الوزن، يمكن العودة الى تناول نظام صحي.
• نظام شوربة الملفوف : يؤدي إلى توليد الشعور بالجوع، كثرة التردد على الحمام والشعور بصدمة ربما من طعم الملفوف في نهاية الأسبوع الخاص بالسير على ذلك النظام.
• نظام اللقمات الخمس: وهو النظام الذي يسمح بتناول كل شيء لكن بخمس لقمات فقط.
• نظام التطهير الرئيسي : فبينما تقتصر معظم النظم الخطرة على مجموعة غذائية واحدة، فإن ذلك النظام الذي يعرف أيضاً بـ "نظام الليمون" يحد كافة أنواع الأطعمة.
• نظام أطعمة الأطفال : ينطوي على استبدال الوجبات التي ربما تقدر سعراتها الحرارية بـ 300 سعر حراري ببرطمان من أطعمة الأطفال الطرية التي تتسم برائحة مميزة.
• نظام التغذية المعوي : وهو نظام أسسه غيانفرانكو كابيلو، أستاذ مساعد للجراحة العام في مستشفى لا سابينزا في جامعة روما، وهو النظام الذي يحظر كل أنواع الأطعمة لمدة 10 أيام.
• نظام الدودة الشريطية : وهو نظام ينطوي على حدوث تشنجات في البطن، إسهال وتعب.
• نظام كرة القطن : للالتزام بهذا النظام، يجب القيام بتناول كرات من القطن بصورة حرفية، ويمكن غمسها في الماء للتقليل من الطعم الغريب الذي قد يصادفه الأشخاص، لكن يجب معرفة أن تلك الكرات ليست مصنوعة من قطن وإنما من ألياف اصطناعية تعتبر بلاستيكية في الأساس. وتناول تلك المواد التي يصعب هضمها يؤدي الى تراكم المواد داخل المعدة وهو ما يؤدي إلى حدوث انسداد في الأمعاء.